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?壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解
很多人在準(zhǔn)備睡覺(jué)后，半閉著眼睛。這時(shí)，雖然精神活動(dòng)還在運(yùn)轉(zhuǎn)，交感神經(jīng)活動(dòng)的緊張程度已經(jīng)大大下降，但他們根本睡不著。因?yàn)榘滋斓墓ぷ鬟€沒(méi)有
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?睡中易驚醒再入睡困難怎么辦
有些人睡著后很快就開(kāi)始做夢(mèng)，即使我們覺(jué)得我們睡著了，可是依然我們會(huì)感覺(jué)特別的累，于是就開(kāi)始翻來(lái)覆去直到驚醒，這時(shí)候就再也睡不著了，白天
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?難入睡易驚醒睡眠淺怎么辦
在如今這個(gè)時(shí)代，失眠的人有很多，大部分失眠的人都有，難以入睡，多夢(mèng)，易驚醒這些癥狀。引起失眠的原因也有很多，比如應(yīng)激和各種生活事件，身
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睡眠不好晚上入睡困難怎么解決
如今的社會(huì)，失眠變得越來(lái)越普遍。那為什么很多人會(huì)失眠？作為當(dāng)代的年輕人應(yīng)該有這樣體會(huì)，他們?cè)诿糠昕荚嚮蛎嬖嚨戎卮笫虑橹岸紩?huì)很焦慮，多
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失眠多夢(mèng)睡不醒精力差有什么方法改善
不少年輕人都經(jīng)歷過(guò)晚上失眠睡不著，好不容易睡著了還頻繁做夢(mèng)，導(dǎo)致第二天睡不醒、精力差。這種情況頻繁出現(xiàn)除了會(huì)讓精神狀態(tài)越來(lái)越差以外，還
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晚上多夢(mèng)易醒可以吃晚必安嗎，效果如何
日常生活中，不少人喜歡看恐怖片。在看的時(shí)候，人們會(huì)將大部分注意力投入到劇情中，暫時(shí)忘記日常生活中的煩惱，有助于釋放壓力。而從心理學(xué)角度
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睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦
如今因?yàn)閴毫^(guò)大、經(jīng)常熬夜、情緒不好等原因?qū)е滤哔|(zhì)量差的人越來(lái)越多。不是睡不著，就是睡眠淺易醒，這種極差的睡眠不僅讓人精神受到影響，
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老年人睡不著熬夜吃什么調(diào)節(jié)
相信睡不著是許多人都出現(xiàn)過(guò)的，伴隨著年紀(jì)越來(lái)越大，睡不著的癥狀會(huì)隨之加重。長(zhǎng)期的睡不著還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以不少老年人都
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晚上睡覺(jué)易驚醒入睡難怎么回事
你是否也經(jīng)歷過(guò)本來(lái)睡的很香，卻因?yàn)橐恍┬?dòng)靜或者是噩夢(mèng)突然驚醒，然后想再次入睡就非常難了。其實(shí)這種睡眠問(wèn)題是非常常見(jiàn)的，也是迫切想要解
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吃褪黑素半夜總是醒睡不著怎么回事
現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人都會(huì)有失眠的問(wèn)題，對(duì)此有一部分人就用褪黑素來(lái)緩解這樣的癥狀，但也有很多人吃了褪黑素仍然出現(xiàn)睡不著的情況，這是