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?壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解

日期:2022-01-13 15:38:32

很多人在準(zhǔn)備睡覺后,半閉著眼睛。這時(shí),雖然精神活動(dòng)還在運(yùn)轉(zhuǎn),交感神經(jīng)活動(dòng)的緊張程度已經(jīng)大大下降,但他們根本睡不著。因?yàn)榘滋斓墓ぷ鬟€沒有做完,所以晚上憂心忡忡,睡不踏實(shí)。所以第二天醒來時(shí),他們會(huì)感到非常困。出現(xiàn)這樣的情況,我們應(yīng)該進(jìn)行治療呢?今天我們一起來看一看,壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解吧。

壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解 

壓力大焦慮導(dǎo)致失眠有什么危害

如今,許多人面臨著工作、婚姻、孩子教育和住房的壓力。他們每天都很忙,精神負(fù)擔(dān)也很重,導(dǎo)致晚上失眠。經(jīng)常失眠還可以引起記憶力下降、注意力下降、計(jì)劃力下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。體重減低,免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂等。

看來長(zhǎng)期壓力大焦慮所導(dǎo)致的失眠竟然有這么多的危害,那么,下面我們就再來說說壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解吧。

中醫(yī)對(duì)失眠的調(diào)理方法

中醫(yī)治療失眠本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。

歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油,成份不易被破壞,更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚必安酸棗仁油采用古法工藝制取,經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成。晚必安酸棗仁油軟膠囊為天然純中藥制劑,不含任何西藥、激素類成分,杜絕藥物依賴等副作用,能讓人輕松入眠,睡得香甜。

壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解 


另外,多項(xiàng)研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決失眠人群因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的入眠困難等問題。不僅如此,天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用,高劑量具有抗焦慮作用,適合壓力過大、焦慮的人群服用。

這就是關(guān)于壓力大引起的焦慮睡不著怎么緩解的所有內(nèi)容,希望大家已經(jīng)從中收獲了有幫助的內(nèi)容。另外,對(duì)于睡眠不好的人而言,睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁,而且睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡,睡前洗個(gè)熱水澡,保持一個(gè)平靜的心態(tài),這些都可以從不同程度上幫助我們的睡眠。

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