生活中有這樣的一群人，他們很容易因為天氣突然變涼或進食涼性食物而出現(xiàn)感冒的癥狀，這是因為他們長期體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的，那么，長期虛弱的年輕人怎樣預(yù)防感冒呢？

長期虛弱的年輕人怎樣預(yù)防感冒？

強身健體

每天堅持做運動，體育鍛煉是防病強身的好妙方。除了能夠強身健體，還可以適當?shù)靥岣咦陨淼拿庖吡偷挚沽?，但是需要堅持，每周至少要鍛煉三次以上，每次鍛煉半個小時，然后，每次鍛煉都要出點汗，否則，效果不會很明顯。

充足的睡眠和水分

每天要保證充足的睡眠，夜間是睡眠時間大概是六到七個小時左右，午休時間在一個小時之內(nèi)。每天清晨和兩餐之間要多喝水，至少要三到五升水，晚睡之前呢，不建議大量喝水，因為第二天起來眼睛會腫的。

多吃新鮮水果和蔬菜

綠色食物中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，這對于身體是有益的，其外，姜，蔥，蒜，醋，每天都要吃，既可以調(diào)味，也起到殺菌的作用，但是不建議多吃，適量就好了。

以黃芪和女貞子為主要成份的扶正牌貞芪扶正顆?？商岣呷梭w免疫力功能，可用于各種疾病引起的虛損，還可配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療，促進正常功能的恢復(fù)。

扶正牌貞芪扶正顆粒中的黃芪能直達人之膚表肌肉，固護衛(wèi)陽，充實表分，女貞子具有補腎滋陰、養(yǎng)肝明目的功效，可治肝腎不足、頭暈耳鳴、頭發(fā)早白及兩目昏糊等病癥。二者相合可補氣而不傷陰，滋陰兼顧溫陽，藥味簡單直達病灶，采用噴霧干燥及一步制粒工藝，保證藥物的有效成分截留。

人類要具備抵抗各種病毒、細菌的防疫能力，創(chuàng)造健康的體魄，最重要是增強自身自然免疫力及對各種疾病的自然治愈力，使荷爾蒙生理作用旺盛。大自然能量中的負離子作用于人體，可以發(fā)揮強大效果。扶正牌貞芪扶正顆粒屬于全科用藥，全面調(diào)節(jié)機體免疫力，遠離疾病，提高生活質(zhì)量。

好了，讀完文章，大家也都知道長期虛弱的年輕人怎樣預(yù)防感冒了，總之預(yù)防的方式有很多，但都離不開飲食、運動和情緒的管理，希望大家能夠堅持。