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失眠是什么原因引起的?這個你想過嗎
日期:2023-01-28 16:54:58
失眠相信很多人都經(jīng)歷過,失眠看似是小問題,但是會對我們的生活和工作帶來很大的危害,晚上睡不著,白天精神差。長期失眠還會引起脫發(fā)、精神緊張、焦慮、抑郁情緒,甚至是月經(jīng)不調(diào)、早更、心血管疾病等嚴重危害。所以我們有必要了解失眠引起的病因,然后在平時的生活中,加以調(diào)理。下面我們先來看一下失眠是什么原因引起的。
失眠是什么原因引起的
失眠的根本病因在于陰陽、氣血失和,臟腑功能失調(diào)。中醫(yī)認為心主神明,能行血,人的精神,思維活動雖然是大腦的功能,但與人體五臟有關(guān),主要是靠心的功能來完成的。因此,心的功能正常,則神態(tài)精神。心的功能障礙,則會出現(xiàn)失眠、多夢、健忘、心煩意亂或精神失常等癥狀。
肝主疏泄,調(diào)節(jié)精神情志,血屬陰,陰虛不能納陽,心肝血虛、肝郁血瘀、肝郁氣滯和肝胃不和,以致神明被擾,心煩意亂。因此改善失眠首先要補養(yǎng)氣血,才能寧心安神。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,失眠是由于入睡困難或睡眠維持障礙,導致睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差,不能滿足個體生理需要,而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合癥。它不僅是最常見的臨床主訴之一,也是精神疾患、心腦血管疾病等多種疾病的常見合并癥狀和促發(fā)因素。失眠降低個人生活質(zhì)量并損害其社會功能,增加社會交通事故發(fā)生率,消耗大量醫(yī)療資源1。
總是失眠可以試試藥物調(diào)理
酸棗仁被認為是治療失眠的良藥,具有寧心安神,斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的功效,服用含有酸棗仁成分的助眠藥,可縮短睡眠潛伏期,延長睡眠時間,提高深度睡眠,助解決失眠人群想睡睡不著、半夜驚醒等問題。
補血寧神片具有滋陰補血,寧心安神的作用,其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤四味中藥材,其中,首烏藤可以養(yǎng)血安神,改善心煩,緩解心煩焦慮導致的失眠癥。補血寧神片對于心肝血虛所致的心煩意亂、失眠多夢等癥具有良好療效,由內(nèi)而外,標本兼治失眠。
想要擁有一個良好的睡眠,除了藥物治療,日常也要注意控制自己的情緒,不要給自己太大的壓力,平時按時睡覺,養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常有必要的。因為按時睡覺有助于養(yǎng)成生物鐘,利用自然節(jié)律調(diào)節(jié)生理節(jié)律,可以幫助我們得到更好的睡眠,這樣到了特定的時間自然就會困了。
現(xiàn)在大家應該都了解了失眠是什么原因引起的了吧?調(diào)理失眠除了合理用藥以外,還要在平時生活中學會自我調(diào)節(jié),放松心情,保持良好的睡眠習慣,相信過一段時間大家都能睡個好覺了!
參考文獻
1、《失眠的流行病學研究進展》06· 中華健康管理學雜志 2013年 2月第 7卷第 1期
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