現(xiàn)在很多的人承擔(dān)著來(lái)自生活和工作中的雙重壓力，他們的身體和神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，這樣就很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。“晚上睡不著，夜里怪夢(mèng)多”這句話來(lái)形容他們，只能說(shuō)是再形象不過(guò)。如果對(duì)這些失眠的癥狀放任不理的話，久而久之就有可能發(fā)展成疾病，為了緩解癥狀，很多人都在積極尋找能助眠的食物，那么多夢(mèng)失眠吃什么調(diào)節(jié)呢？生活當(dāng)中有沒(méi)有這樣的食物呢？下面小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)。

是什么原因?qū)е碌亩鄩?mèng)失眠

很多失眠的人擔(dān)心晚上一睡覺(jué)就睡不著，或者想盡辦法讓自己快速入睡，結(jié)果，適得其反。人大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有兩個(gè)過(guò)程：興奮和抑制。白天處于興奮狀態(tài)，晚上進(jìn)入抑制和睡眠狀態(tài)，交替形成反復(fù)出現(xiàn)的睡眠節(jié)律。你越害怕失眠，越想入睡，你的腦細(xì)胞越興奮，所以你就更容易失眠。

有些人不能正確看待夢(mèng)境，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)做夢(mèng)。這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的想法，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。從而引起多夢(mèng)失眠。

多夢(mèng)失眠如何調(diào)解

在日常生活當(dāng)中我們?cè)撊绾握{(diào)解失眠呢？如果有食物可以調(diào)節(jié)的話，那么多夢(mèng)失眠吃什么調(diào)節(jié)呢？

要回答這個(gè)問(wèn)題我們不如看看古籍，看看古人是怎么做的，其實(shí)，早在東漢時(shí)期，在醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。

看來(lái)酸棗仁這個(gè)藥食同源的食物是可以用來(lái)“助眠”的，而目前市場(chǎng)上有一個(gè)產(chǎn)品叫“晚必安酸棗仁油軟膠囊”我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)它，首先為什么要做成軟膠囊呢？說(shuō)白了，軟膠囊是的一種藥的“劑型”，它屬于膠囊劑的一種包裝方式。它是將液體藥物或液果體藥物經(jīng)處理密封于軟質(zhì)囊材中而制成的一種膠囊劑。軟質(zhì)囊材是由膠囊用明膠、甘油或其他適宜的藥用輔料單獨(dú)或混合制成。利用這種劑型不管是在使用的靈活方便性和穩(wěn)定性上都有很好的優(yōu)勢(shì)。

復(fù)旦大學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間，從而幫助更快的入睡，同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來(lái)。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時(shí)間可減短15%，另外深度睡眠時(shí)間可延長(zhǎng)147%。亞洲睡眠醫(yī)學(xué)大會(huì)最近發(fā)現(xiàn)一些含酸棗仁成份的制劑同樣能改善“慢波睡眠”，復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)神經(jīng)生物學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的教授還專(zhuān)門(mén)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)了晚必安酸棗仁油軟膠囊有延長(zhǎng)“慢波睡眠”的可靠效果。

關(guān)于“晚必安酸棗仁油怎么樣”這一問(wèn)題的介紹就到此結(jié)束了，希望能給大家?guī)ヒ欢ǖ膸椭?。同時(shí)患者在日常的生活里一定要保持一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，最好也要多做一些戶(hù)外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打籃球、踢足球，都是可以改善睡眠質(zhì)量的。