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坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦

日期:2022-03-29 14:04:27

很多學(xué)生和上班族、司機(jī)因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐姿不對(duì)所以容易導(dǎo)致腰肌勞損。這種情況我們首先就是要調(diào)整坐姿,其次就是要積極治療。下面我們就針對(duì),坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦為大家詳細(xì)介紹一下吧。

坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦 

腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見(jiàn)原因之一,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重,為臨床常見(jiàn)病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

那么,坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦?

1、針灸拔罐治療:針對(duì)痛點(diǎn)選用阿是穴或沿膀胱經(jīng)取穴,和委中穴等針刺和拔罐。

2、手法治療:在運(yùn)用按、揉等手法放松肌肉的基礎(chǔ)上,用力點(diǎn)按壓痛點(diǎn),沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對(duì)有粘連或肌肉緊張?zhí)庍€可采用彈撥的手法。

3、理療中藥離子導(dǎo)入、頻譜照射、超短波等療法,對(duì)本病均有一定療效。

坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦 

4、藥物治療;主要為舒筋活血、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)通絡(luò)的藥物緩解癥狀。比如天和骨通貼膏,具有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)、消腫止痛的功效,含有多種中藥成分,包括抗炎鎮(zhèn)痛的丁公藤、金不換、薄荷腦;祛風(fēng)散寒的干姜、白芷、海風(fēng)藤、辣椒、樟腦、肉桂油;活血通絡(luò)的當(dāng)歸、乳香、三七、姜黃、麻黃等,諸藥合用,用于寒濕阻絡(luò)兼血瘀證之局部關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動(dòng)受限;退行性骨性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。

另外,天和骨通貼膏全新升級(jí)采用聚異丁烯(PIB)為基質(zhì),具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢(shì),對(duì)皮膚影響比較小,藥物的吸收效果也提高了30%,貼用前將患處的皮膚清洗干凈,但建議每次貼敷的時(shí)間不要超過(guò)12個(gè)小時(shí),以免引起皮膚不適。

關(guān)于“坐姿不對(duì)導(dǎo)致腰肌勞損怎么辦”這一問(wèn)題的介紹,大家都了解了吧。除了坐姿不對(duì)會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損以外,重力工作、過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷到腰導(dǎo)致腰肌勞損,所以提醒大家一定要保護(hù)好腰部。


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