絕經(jīng)后不少女性因激素水平紊亂會(huì)出現(xiàn)心情煩躁的情況，所以導(dǎo)致影響家庭和諧。其實(shí)這不用過(guò)于緊張，只要積極調(diào)理就能夠緩解癥狀，比如平時(shí)通過(guò)食療方法調(diào)理就不錯(cuò)，那么，關(guān)于緩解絕經(jīng)后心情煩躁的食療方法你了解過(guò)嗎?下面我們一起通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。

關(guān)于絕經(jīng)后心情煩躁你了解多少?

女性進(jìn)入45周歲之后就會(huì)逐漸地迎來(lái)更年期，同時(shí)還會(huì)迎來(lái)絕經(jīng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段里，卵巢和子宮功能也會(huì)發(fā)生下降，身體里面所分泌的雌激素含量就會(huì)減少，月經(jīng)的產(chǎn)生量也會(huì)逐漸的減少，甚至完全不再生成月經(jīng)。

到了這個(gè)階段女性會(huì)出現(xiàn)各種不適，其中心情煩躁就比較明顯。中醫(yī)認(rèn)為女性絕經(jīng)后所出現(xiàn)的不適癥狀又叫“絕經(jīng)前后諸證”，也就是西醫(yī)所說(shuō)的更年期綜合征?！端貑?wèn)·上古天真論》云“女子……六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為婦女天癸竭，地道不通，出現(xiàn)絕經(jīng)，是正常的生理變化;然而部分婦女不能適應(yīng)這個(gè)階段的生理過(guò)渡，陰陽(yáng)失于平衡，臟腑氣血不相協(xié)調(diào)，出現(xiàn)了一系列的證候，即絕經(jīng)前后綜合征。其發(fā)病年齡在 45歲左右，發(fā)生多受肝腎功能的影響。因肝藏血，腎藏精，肝血有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎精也不斷得到肝血所化之精的填充，精與血是相互滋生的，所以有“精血同源”，“肝腎同源”的說(shuō)法。絕經(jīng)前后的婦女，此時(shí)天癸漸竭，腎氣漸衰，而婦女以血為本，以肝為用，腎精虧損，而致肝血不足。月經(jīng)是血，既受肝的藏血和疏泄功能的調(diào)節(jié)，又直接影響肝的藏血和疏泄功能?！陡登嘀髋啤吩疲骸胺蚪?jīng)水出諸腎，而肝為腎之子，肝郁則腎亦郁矣，腎郁而氣必不宣，前后之或斷或續(xù)，正腎之或通或閉耳?！闭f(shuō)明了月經(jīng)雖然出之于腎，其是否正常與腎的或通或閉相關(guān);但在調(diào)節(jié)月經(jīng)的功能上，腎又受肝的直接影響，即“肝郁則腎亦郁”。婦女在更年期，由于天癸、腎氣、沖任漸衰而月經(jīng)漸斷至絕，必然導(dǎo)致肝的藏血和疏泄功能的相應(yīng)障礙，當(dāng)月經(jīng)漸絕的生理變化所引起肝功能失調(diào)、人體自身未能及時(shí)得以補(bǔ)償?shù)钠陂g，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、情志失調(diào)及影響腎臟功能的病癥，出現(xiàn)眩暈耳鳴，烘熱汗出，心悸失眠，煩燥易怒，潮熱，或面目、下肢水腫，納呆，便溏等癥狀。所以腎精不足，肝藏血和疏泄功能失調(diào)是產(chǎn)生本癥的主要病理^[1]。

我們身體的五臟六腑都有陰陽(yáng)，腎有腎陰、腎陽(yáng)，肝有肝陰、肝陽(yáng)，陰陽(yáng)平衡之后我們的身體才會(huì)健康。當(dāng)陰不足的時(shí)候，陽(yáng)就會(huì)過(guò)于旺盛，然后導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢從而上火。上火就會(huì)肝郁氣結(jié)從而導(dǎo)致情緒不好，從而煩悶失眠。

那么，絕經(jīng)后心情煩躁該如何緩解呢?

諸上研究證明絕經(jīng)后所出現(xiàn)的不適癥狀是肝腎陰虛所致，因此想要擺脫這一煩惱，可通過(guò)滋補(bǔ)肝腎的方式調(diào)理。而平時(shí)生活中的食療方法和中藥都是不錯(cuò)的選擇，先來(lái)說(shuō)說(shuō)緩解絕經(jīng)后心情煩躁的食療方法，大家可以多吃一些首烏桑葚粥、山藥粥、蒸百合枸杞、蓮子百合粥等，這都是可以緩解絕經(jīng)后不適癥狀的食療方法。但是需要大家注意的是食療方見(jiàn)效要比較慢，所以可以搭配中藥一起調(diào)理，比如同仁堂坤寶丸，同仁堂坤寶丸是由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑，圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機(jī)本質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)等功效，適用婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥。

另外，研究發(fā)現(xiàn)西醫(yī)常用的激素替代療法對(duì)治療圍絕經(jīng)期患者的潮熱汗出等癥狀良好，但其安全性卻受到越來(lái)越多的質(zhì)疑，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，不良反應(yīng)發(fā)生率高，且增加相關(guān)腫瘤疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)隨著老齡人口的增加，絕經(jīng)期綜合癥的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，絕經(jīng)綜合征是婦女身心從正常功能狀態(tài)向老年期過(guò)渡出現(xiàn)的一系列癥狀的特殊階段，其具體表現(xiàn)主要為植物神經(jīng)功能紊亂。在治療絕經(jīng)綜合征的患者中，傳統(tǒng)治療多選用對(duì)癥治療，以改善臨床癥狀為主，并不能從根本上解決問(wèn)題，加味舒肝清熱，健脾養(yǎng)血。坤寶丸滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。兩藥合用，調(diào)理肝腎，從源頭治起，大大提高了絕經(jīng)期綜合癥患者的臨床治愈率，幫助廣大女性順利度過(guò)圍絕經(jīng)期^[2]。

諸多研究證明，同仁堂坤寶丸是針對(duì)女性更年期綜合征核心病機(jī)成方，見(jiàn)效快、效果顯著，是多個(gè)權(quán)威指南與共識(shí)推薦用藥。并且，坤寶丸具有雌激素樣作用(不含激素)與常規(guī)西藥相當(dāng)，可長(zhǎng)期服用安全無(wú)毒，鮮有副作用。除此之外，服用方便、攜帶方便、味道較甜更容易讓人接受。

不少女性選擇了坤寶丸，服用四周后所出現(xiàn)的潮熱汗出、失眠健忘、月經(jīng)紊亂、心煩易怒等癥狀得到了明顯改善，因此選擇坤寶丸不錯(cuò)哦。

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“緩解絕經(jīng)后心情煩躁的食療方法”的介紹，相信大家也都清楚了吧。想要緩解煩躁的心情，平時(shí)建議大家可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、多出去旅行散心等，這樣有助于緩解癥狀。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳潔.中西醫(yī)結(jié)合論治絕經(jīng)前后諸證[J].現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合雜志.2002:2005.

[2]李曉倩,米艷榮,任寧衛(wèi),張永剛.加味合坤寶丸治療絕經(jīng)綜合癥[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘(連續(xù)型電子期刊).2015:104.