如今，痛風(fēng)已經(jīng)是大家耳熟能詳?shù)募膊?，而痛風(fēng)的發(fā)生離不開高尿酸血癥，在人們談之色變的當(dāng)下，依然有一些人對(duì)高尿酸置之不理，熟不知，高尿酸血癥除了可以導(dǎo)致痛風(fēng)，其與腎功能損傷、心腦血管疾病、糖尿病等也脫不開關(guān)系，因此預(yù)防和治療都不能夠忽視，那么風(fēng)零預(yù)防高尿酸血癥時(shí)需要注意什么呢?接下來就讓我們一起來看看吧!

尿酸是嘌呤代謝的終末產(chǎn)物。一般來說，當(dāng)體內(nèi)尿酸生成增多或(和)排出減少時(shí)，就會(huì)引起尿酸升高，根據(jù)《中國高尿酸血癥與痛風(fēng)診療指南》(2019年)，無論男性還是女性，正常嘌呤飲食情況下，非同日2次，空腹血尿酸水平超過420μmol/L，稱之為高尿酸血癥。

血尿酸的濃度與痛風(fēng)的發(fā)生率呈正相關(guān)，但高尿酸血癥的危害并不僅僅是痛風(fēng)，糖尿病、腎臟疾病等和高尿酸也脫不了干系，高尿酸會(huì)損害胰島 β 細(xì)胞，降低胰島功能，導(dǎo)致糖代謝紊亂，是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血尿酸水平越高，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越大;另外，當(dāng)尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎臟，還可導(dǎo)致腎血管及腎間質(zhì)的損害，引起急慢性尿酸性腎病、腎臟及輸尿管結(jié)石等問題。但是由于高尿酸導(dǎo)致的糖尿病或者腎臟損害比較“隱匿”，常常被人們忽視。

預(yù)防高尿酸血癥/痛風(fēng)你需要遠(yuǎn)離這幾個(gè)習(xí)慣

愛吃高嘌呤的食物

紅肉，心、肝、腎、腸等動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的嘌呤，吃了之后不僅容易使人尿酸值升高還會(huì)導(dǎo)致血脂、血壓變得不穩(wěn)定。用雞、鴨、魚、大骨、排骨之類的食材長時(shí)間熬制而出的湯，味道非常鮮美，但是這類湯里面含有大量的脂肪、嘌呤，進(jìn)入人體之后不僅會(huì)使人的尿酸升高還會(huì)使血脂升高，長時(shí)間下來還容易發(fā)胖，影響尿酸的正常排泄，使人出現(xiàn)高尿酸或者痛風(fēng);在眾多的海鮮之中，貝殼類、鳳尾魚、沙丁魚、蝦等海鮮里面含有大量的嘌呤。如果患有高尿酸或者痛風(fēng)，就應(yīng)該盡量避免吃高嘌呤的海鮮，以免引起病情加重。

暴飲暴食

很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣，長時(shí)間下來就會(huì)導(dǎo)致身體攝入過多的熱量，使人變得肥胖。大家都知道，肥胖是引起高血壓、高血糖、高血脂的元兇，若是身體過度的肥胖，仍然不控制體重，人體的尿酸代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，使痛風(fēng)的發(fā)生率增加。

懶于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓人的身體血液循環(huán)加強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝功能，使人的體質(zhì)增強(qiáng)，減少疾病的發(fā)生率。而且運(yùn)動(dòng)還可以燃燒人體的脂肪，預(yù)防肥胖發(fā)生，這樣也可以使尿酸的排泄保持在正常狀態(tài)，高尿酸以及痛風(fēng)的發(fā)生率就會(huì)下降。

長期喝酒、嗜酒

中國有著比較悠久的酒文化，當(dāng)今社會(huì)也有不少的男性、女性都有喝酒的習(xí)慣，尤其是在過年過節(jié)、親朋相聚的時(shí)候，喝酒量更大，甚至有的人每天都要喝酒。如果長時(shí)間喝酒或者大量嗜酒就會(huì)導(dǎo)致身體不斷受到乙醇的刺激，首先，乙醇代謝會(huì)促進(jìn)尿酸的產(chǎn)生;其次乙醇在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為乳酸，影響到尿酸的排泄，使人體的尿酸值越來越高。尤其是啤酒里面含有大量的嘌呤成分，最容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)生。

風(fēng)零預(yù)防高尿酸血癥時(shí)需要注意什么?

風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，由哲成生物聯(lián)合中國海洋大學(xué)和山東省痛風(fēng)病臨床醫(yī)學(xué)中心共同研發(fā)，其主要成分是檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃，這些食品級(jí)的成分安全性較好。而且檸檬酸混合物經(jīng)過臨床研究證明，其可以堿化尿液，保護(hù)腎臟，減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

另外，風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經(jīng)過嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)室篩選，從32個(gè)酸櫻桃品種中甄選而來。2022年奧地利痛風(fēng)指南對(duì)酸櫻桃做出了推薦，指南中指出：櫻桃可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用。另外，近2年的研究還證實(shí)，酸櫻桃還可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

需要注意的是，風(fēng)零是泡騰片，不能直接入口，可以先用200-350ml的冷水或溫開水沖泡，等到溶解后再飲用，如果泡騰后有沉淀也是不影響飲用的;其次如果是家中常備，建議放在陰涼干燥處。

風(fēng)零預(yù)防高尿酸血癥時(shí)需要注意什么不用我再多說了吧?雖說高尿酸不一定會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)等疾病，但是發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)還是很高的，生活中做好預(yù)防工作是可以避免痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作的。