《2019年中國(guó)人睡眠白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，43%的90后和27%的00后每天都熬夜，可以說(shuō)年輕人熬夜失眠已經(jīng)不是個(gè)例情況，而逐漸上升為群體問(wèn)題。對(duì)此，失眠的人可以服用酸棗仁類產(chǎn)品。然而目前市場(chǎng)有酸棗仁油、酸棗仁膏等不同類型的助眠產(chǎn)品，該選擇哪種呢？那就通過(guò)本文內(nèi)容來(lái)了解下年輕人熬夜失眠吃酸棗仁油還是酸棗仁膏吧。

躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺(jué)、往往需要躺半小時(shí)甚至更久才能入睡；夜里頻繁醒來(lái)且醒后難以再次入睡；總睡眠時(shí)間不足；睡眠質(zhì)量下降，醒來(lái)仍然感到困倦，精力沒(méi)有恢復(fù)。如果有的年輕人出現(xiàn)了這些癥狀，就可以說(shuō)是失眠了。

那年輕人失眠是怎么回事？

一、睡覺(jué)前從事讓人過(guò)度興奮的各類活動(dòng)。很多年輕人喜歡看比較刺激的電視節(jié)目或者大片、玩網(wǎng)絡(luò)游戲、唱K、吃夜宵飲酒等，這些事情會(huì)使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，不容易入睡。而睡不著入又會(huì)讓人更加焦躁不安加重睡眠問(wèn)題，即使勉強(qiáng)入睡了，所睡時(shí)間也不太長(zhǎng)。

二、心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。生活中很多不如意的事情造成焦慮緊張、對(duì)有些問(wèn)題的解決缺乏信心、面臨重大選擇而猶豫不決、承受較大的生活或者工作壓力，產(chǎn)生立一些不良情緒而得不到及時(shí)排解，思慮過(guò)甚，晚上就可能出現(xiàn)失眠。
三、睡前上網(wǎng)、玩手機(jī)。年輕人是互聯(lián)網(wǎng)的主力軍，而手機(jī)的產(chǎn)生又給上網(wǎng)提供了極大的便利條件。睡覺(jué)之前玩手機(jī)，看看自己各大社交平臺(tái)的動(dòng)態(tài)、視頻推送，尤其是關(guān)注一些八卦瑣事，看得越多往往就會(huì)越興奮，慢慢沉浸其中后，感到難以入睡。

年輕人熬夜失眠怎么辦？

對(duì)付失眠比較好的辦法是用酸棗仁類的助眠產(chǎn)品，像酸棗仁油和酸棗仁膏都是有效果的。那年輕人熬夜失眠吃酸棗仁油還是酸棗仁膏呢？相比較來(lái)說(shuō)，酸棗仁膏用量比較謹(jǐn)慎，過(guò)量服用容易導(dǎo)致暈厥困頓，而且可能產(chǎn)生依賴性，但酸棗仁油服用后，一般不會(huì)有這些問(wèn)題，因此年輕人熬夜失眠不妨用晚必安酸棗仁油軟膠囊。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而降低”，這讓人們認(rèn)識(shí)到：酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮助眠作用的有效成份。晚必安酸棗仁油軟膠囊精選優(yōu)質(zhì)酸棗仁，通過(guò)炒黃炮制，古法壓榨工藝，充分提取助眠精華，其中的酸棗仁油能幫助更快入睡，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，且睡眠更深、不易驚醒，正適合年輕群體經(jīng)常熬夜、有失眠情況的人服用。

年輕人天天熬夜失眠，不僅會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠障礙，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低，長(zhǎng)期休息不好還會(huì)伴隨焦慮抑郁的發(fā)生，西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能；南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預(yù)防血脂升高，降低血液中對(duì)健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適合失眠的年輕人服用。

年輕人熬夜失眠吃酸棗仁油還是酸棗仁膏？在讀完上面的內(nèi)容后，大家心里應(yīng)該有答案了吧。最后，希望年輕人們對(duì)睡眠重視起來(lái)，不要仗著身體而肆無(wú)忌憚，透支健康。在睡前之前盡量不要過(guò)度使用手機(jī)，做到早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。