不好好吃飯應(yīng)該是很多孩子的通病，要不就是食欲差，吃的少，要不就是孩子總是挑食，這不吃那不吃。小編為了解決這個(gè)大難題，特地整理了一個(gè)孩子不愛(ài)吃飯食物推薦，家長(zhǎng)們可以在家試著給孩子做一些，健脾開(kāi)胃效果不錯(cuò)。

孩子一直消化不良不愛(ài)吃飯多半是脾虛引起的。消化系統(tǒng)就像是一個(gè)“營(yíng)養(yǎng)車站”，脾可以看成是這個(gè)營(yíng)養(yǎng)車站的指揮官，我們吃進(jìn)來(lái)的食物和水分進(jìn)入“營(yíng)養(yǎng)車站”后被消化，然后被“營(yíng)養(yǎng)列車”運(yùn)走吸收?！捌ⅰ笔菭I(yíng)養(yǎng)車站的站長(zhǎng)，負(fù)責(zé)指揮調(diào)度“營(yíng)養(yǎng)列車”，讓“營(yíng)養(yǎng)車站”順利運(yùn)轉(zhuǎn)。

健康的脾站長(zhǎng)能高效工作，食物能順利進(jìn)站，“營(yíng)養(yǎng)列車”能有效運(yùn)到全身。虛弱的脾站長(zhǎng)，沒(méi)法指揮調(diào)度，“營(yíng)養(yǎng)列車”停運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)運(yùn)不出去，食物進(jìn)不來(lái)，孩子就會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)吃飯，消化不良的問(wèn)題。因此想要讓孩子胃口好首先要健脾。下面這幾個(gè)健脾胃的食譜，推薦給大家。

孩子不愛(ài)吃飯食物推薦

1、山藥紅棗粥

原料：山藥干20克、紅棗4~6個(gè)、小米50克

做法：將山藥干提前浸泡半個(gè)小時(shí)，然后把大棗掰開(kāi)，與小米一起熬粥，粥熟后即可食用。

功效：健脾養(yǎng)脾胃，適合脾胃虛弱，不愛(ài)吃飯的孩子食用。

2、小米香菇粥

原料：小米50克、香菇干4朵、炒雞內(nèi)金5克

做法：將炒雞內(nèi)金提前浸泡30分鐘；香菇浸泡，切碎備用；將小米和雞內(nèi)金一起熬粥，待粥快熟時(shí)，加入香菇碎，待全部熬熟后，調(diào)味即可食用。

功效：健脾和胃，消食化積。小米能健脾胃，雞內(nèi)金能助消化，香菇可以健脾、助食開(kāi)胃。適合積食導(dǎo)致不愛(ài)吃飯的孩子。

3、猴頭菇瘦肉湯

原料：猴頭菇2個(gè)，蜜棗1枚，陳皮3克，豬瘦肉100克。

做法：猴頭菇泡軟切片，入鍋，加適量水煮開(kāi)；加入豬瘦肉、蜜棗、陳皮，同煮約45分鐘即可。

功效：猴頭菇性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能健脾養(yǎng)胃，安神，這道湯可以健脾祛濕、養(yǎng)陰，微補(bǔ)脾胃而不滋膩。適合三歲以上的孩子，沒(méi)有生病、沒(méi)有積食時(shí)來(lái)健脾養(yǎng)胃。脾胃強(qiáng)大了，胃口就會(huì)越來(lái)越好。

另外，調(diào)理孩子脾虛，還可以服用兒童專用的健脾藥，薏芽健脾凝膠調(diào)理，它是由7種藥食同源成分精制而成，溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的健脾成分，治本從根源健脾；山楂、麥芽幫助孩子促消化，萊菔子通氣消脹，治標(biāo)健胃消食。薏芽健脾凝膠可以從根源上健脾，標(biāo)本兼治，解決孩子脾虛導(dǎo)致的不愛(ài)吃飯的問(wèn)題。

薏芽健脾凝膠是特殊的果泥質(zhì)地，口味酸甜吃法多，可以涂在面包上，夾在餅干里，拌進(jìn)牛奶中，日?？梢越o孩當(dāng)零食一樣吃，孩子特別喜歡吃，完全不用擔(dān)心喂藥難的問(wèn)題。

上面這幾個(gè)孩子不愛(ài)吃飯食物推薦，大家可以收藏起來(lái)，定期為孩子做著吃，調(diào)理脾胃。當(dāng)然也別忘了適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，飯后可以帶寶寶去室外玩耍，比如騎小車、踢球等，活動(dòng)量上來(lái)了，孩子的胃口也會(huì)更好。