膽是臨床生化檢查的一個(gè)重要指標(biāo)，由于膽過高初期是不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀的，很多人往往是進(jìn)行血液檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己膽高。而體內(nèi)長期的膽偏高的危害不容小覷，盡早預(yù)防和治療是控制其發(fā)生發(fā)展的關(guān)鍵。

膽是維持人體生命活動(dòng)所不可缺少的重要物質(zhì)，在正常的范圍內(nèi)發(fā)揮著重要的生理作用，其不僅參與了細(xì)胞膜的形成，而且是合成膽汁酸、維生素D的原料。

膽同樣是形成動(dòng)脈粥樣斑塊的主要“原料”，而動(dòng)脈粥樣硬化又是冠心病、心肌梗死、腦卒中的主要危險(xiǎn)因素。當(dāng)血管中過多的脂肪沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈粥樣斑塊，隨著斑塊的逐漸增大就會(huì)阻塞血管管腔。一旦斑塊破裂，血液滯留在上面還會(huì)慢慢形成血栓，血栓長大后繼續(xù)阻塞管腔，血流也就完全中斷了。如果發(fā)生在心臟的冠狀動(dòng)脈，就會(huì)造成急性心肌梗死，如果發(fā)生在腦血管就會(huì)造成中風(fēng)。

可見，膽越高就越容易形成動(dòng)脈粥樣斑塊，也就越容易發(fā)生心梗、腦梗。那些后來發(fā)生冠心病、心梗、腦梗的患者，很多都是之前膽太高又一直不管的人，所以，膽高當(dāng)然是有害的，應(yīng)該積極控制。

膽高不要怕，幾招教你控血脂

高飲食調(diào)理

膽偏高的人群為防止其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，在日常的飲食方面應(yīng)該高飲食調(diào)理，增加可溶性膳食纖維的攝入，可將腸道內(nèi)的膽汁酸帶出體外，達(dá)到降低膽的效果，例如燕麥片、蔬菜、蘋果和梨。油菜、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜也是可以的。

控制體重，適度運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，控制體重一定程度上會(huì)導(dǎo)致膽的升高?？梢詭椭岣唧w內(nèi)高密度脂蛋白，也就是“好膽”水平，每周至少進(jìn)行5次時(shí)長達(dá)到30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

杜絕傷肝行為

想要維持正常的膽代謝，肝功能正常很重要。日常像熬夜、抽煙、酗酒、亂吃藥等傷肝行為應(yīng)盡量避免。

當(dāng)然，不要以為你的膽在“正常范圍”內(nèi)就高枕無憂，化驗(yàn)單上膽的正常值范圍沒有參考價(jià)值，高不高要由醫(yī)生判斷。如果長期維持在高膽的水平，并明確被診斷為高膽血癥，是應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療的。

藥物治療是降脂常用的治療手段，像他汀類降脂藥，是降低膽最重要的藥，其中阿托伐他汀對(duì)高脂血癥的患者可以達(dá)到有效降脂，主要是降低膽和低密度脂蛋白，立普妥阿托伐他汀鈣片是比較有代表性的藥物，其通過抑制肝臟內(nèi)HMG-CoA還原酶及膽的生物合成從而降低血漿中膽和血清脂蛋白濃度，而且半衰期長達(dá)14小時(shí)，降低膽更持久，口服時(shí)間上也更方便，一天內(nèi)的任何時(shí)間可以服用一次即可，不受時(shí)間和進(jìn)食的影響。

好了，今天的內(nèi)容就說到這里了，最后問一句：你的膽達(dá)標(biāo)了嗎？如果還沒達(dá)標(biāo)，膽高就要引起重視啦~