每天都感覺很困，不知道是為什么。其實，這樣的人都有一個共同的問題，那就是失眠，失眠不僅影響我們的身體健康，還影響到第二天的工作。讓我們白天總產生困的感覺，對于失眠的小伙伴，應該怎么調理呢？目前市場上有一款叫做褪黑素的助眠產品，那么褪黑素助眠藥適用人群的年齡是什么？我們下面就來一起說說。

褪黑素能助眠嗎

褪黑素是一種由大腦中部的松果體產生的激素，稱為內源性褪黑素，其具有參與調節(jié)人體晝夜節(jié)律和睡眠的生理作用。有研究認為，褪黑素可以通過增加睡眠障礙者睡眠時間，縮短入眠時間等改善睡眠，但具體機制尚不明確。目前市場上的褪黑素助眠產品多為化學合成。

通常褪黑素助眠藥適用人群的年齡是18歲以上的成年人。但是建議小劑量、短期服用為宜，長期、大劑量服用褪黑素避免出現(xiàn)一系列不良反應。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等，上述不良反應在有關褪黑素助眠產品說明書中幾乎看不到警示。因此失眠的朋友一定科學服用，避免產生依賴性。

那么，我們究竟該使用哪一種產品來調理失眠呢？下面中醫(yī)會告訴你答案。

中醫(yī)對失眠的調理方法

失眠中醫(yī)稱之為不寐，中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關，根據(jù)致病性質的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。

談到酸棗仁，漢代的《黃帝內經》中“靜則神藏，躁則消亡”一句就道出了，養(yǎng)心安神是睡眠養(yǎng)生的基礎。到了明朝之后，在張景岳的《景岳全書》中也有記載“神安則寐，神不安則不寐”闡述了心神與不寐的關系，而“若思慮過度，心虛不寐而微兼煩熱者，養(yǎng)心湯或酸棗仁湯”，則明確了治療的具體的治療方劑，而這個方劑當中有效治療失眠的藥物就是酸棗仁。

酸棗仁安神助眠的物質基礎是什么呢？古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”，說明酸棗仁油在助眠效果中起著重要作用，而現(xiàn)代實驗也證明了酸棗仁油具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊選用品質上乘的酸棗仁作為原料。酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的功效，經過八道工序精煉，萃取出酸棗仁的精華物質，助眠效果更好。并且服用也非常方便，這款產品對普遍存在睡眠問題非常合適。

這款產品在服用時間上可以在每晚睡前半小時服用，這樣就可以讓人輕松入睡，睡得香甜。更年期女用酸棗仁油軟膠囊改善睡眠時，還可以用枸杞子、菊花等藥材泡茶送服，以滋補腎陰，清解虛火，改善各種更年期表現(xiàn)的效果更好。

關于“褪黑素助眠藥適用人群的年齡”這一問題的介紹就到此結束了，相信大家也已經找到了答案。另外，晚上我們躺在床上可以用鼻子緩慢且深沉地吸氣，將新鮮空氣從鼻腔吸進，感受空氣慢慢地流經肺部，往下進入了腹部，讓腹部慢慢地膨脹起來，這樣反復幾次就可以很好的幫助我們的睡眠。