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解決睡眠問題,晚必?安酸棗仁油軟膠囊有用嗎
日期:2022-02-23 09:15:25
良好的睡眠與合理的飲食、適量的運動一樣重要。雖然有的時候偶爾失眠不會有什么大的影響,頂多是頂著兩個黑眼圈去上班。但是如果長期被失眠的問題困擾,那么對身心健康就會有一定的影響了,睡眠問題的解決迫在眉睫,那晚必安酸棗仁油軟膠囊有用嗎?
幾招解決睡眠問題
保持每天半個小時能夠流汗的運動
運動除了能鍛煉我們身體機(jī)能,也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì),所以每天有半個小時、讓心率在120以上能夠流汗的運動可以幫助入睡。
營造適合睡眠的氛圍
找到“焦慮源”,然后解決掉這個源頭問題是根本。如果真的有一件事情讓你非常焦慮,可以跟自己說:“那我就用一個小時的時間來把這件事情想清楚?!比缓蟮侥愕臅阑蛘吖ぷ鞣块g,用一個小時的時間專心考慮這個問題。一個小時之后,再回房間睡覺。這比放件事情在心里,同時擔(dān)心睡不著要好得多。工作壓力是導(dǎo)致睡眠淺易醒的重要原因,那些跟工作相關(guān)的東西,最好不要放在床邊或者臥室。如果覺得有需要,適當(dāng)?shù)囊魳贩潘梢埠苡袔椭?,也可以看看書或電視?/span>
棗仁湯
棗仁湯也是常用的治療失眠的食療方,具體可以選取桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質(zhì)虛弱明顯的人,可以加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。棗仁湯適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、睡眠淺易醒健忘者。
晚必安酸棗仁油軟膠囊有用嗎?
《金匱要略》中記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的是酸棗仁的助眠作用,因此睡眠質(zhì)量差的朋友可以吃晚必安酸棗仁油軟膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊采用古法工藝制取,經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成。
另外多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決失眠人群睡眠質(zhì)量差的問題,延長睡眠時間,讓失眠的人多睡一會兒,提高深度睡眠,讓失眠人群睡得更香,睡得更踏實。
解決睡眠問題,晚必安酸棗仁油軟膠囊有用嗎?由上述內(nèi)容可知是有用的,睡眠問題的解決是需要多方配合的,單純改變一方面只會讓失眠重蹈覆轍,所以飲食、運動、良好的睡眠環(huán)境缺一不可。除此之外,如果平時有熬夜之類的不良生活習(xí)慣也要及時改掉,這樣才能更好的擺脫失眠癥狀。
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