許多人都認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是“小毛病”，而事實(shí)上，它高發(fā)于女性群體，如果不加以干預(yù)會(huì)導(dǎo)致患者不斷發(fā)生脆性骨折，嚴(yán)重影響生活獨(dú)立性。

根據(jù)最新中國骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：我國50歲及以上女性骨質(zhì)疏松癥患病率為20.7%，65歲及以上女性的骨質(zhì)疏松癥患病率更是達(dá)到51.6%。還有研究報(bào)道，在女性患者中，乳腺癌、中風(fēng)和發(fā)作性心臟病三種疾病的年發(fā)生率，加起來還不如骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生率。

為什么女性更容易患骨質(zhì)疏松癥？經(jīng)過深入探究，我發(fā)現(xiàn)原因主要有以下兩點(diǎn)：第一，女性骨峰值比男性低，骨鈣儲(chǔ)備相對少。我們的骨量約在30歲左右達(dá)到峰值，之后會(huì)不斷下降，而女性達(dá)到的骨峰值比男性低，35歲左右出現(xiàn)峰值骨量，35歲以后，骨量開始下降。這就像存錢一樣，如果年輕時(shí)存的錢少，年紀(jì)大了就很容易沒錢花。

第二，女性雌激素減少，會(huì)導(dǎo)致骨量流失快。達(dá)到骨峰值后，男性每年流失 1% 的骨量；而女性因?yàn)榻^經(jīng)期雌激素分泌降低，致鈣流失增加，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后每年骨量以0.5-2%速度下降，所以女性在絕經(jīng)后的5-10年會(huì)更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。這就好比本來賬戶上的錢就少，花錢還比男人快，身體鈣儲(chǔ)備很容易入不敷出。

想要減緩或者預(yù)防骨質(zhì)疏松這種骨骼衰老現(xiàn)象，就需要早作準(zhǔn)備。首先在飲食上，要有足夠的鈣和蛋白質(zhì)攝入，合理搭配膳食，含鈣量高、好吸收的鈣質(zhì)主要存在與乳制品中，而蛋白質(zhì)的選擇上建議攝入完全蛋白，如大豆、瘦肉、蛋類中的蛋白質(zhì)。

其次，一些藥物可以改善骨質(zhì)量，增加骨密度，顯著降低骨折的發(fā)生概率，猶如“骨大廈”的保安，可以常備。在近日舉行的“第十八屆國際絡(luò)病學(xué)大會(huì)-抗衰老論壇”上，天津中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院院長邊育紅教授指出，衰老導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松和骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞(BMSCs)有密切的聯(lián)系，通過誘導(dǎo)骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞（BMSCs）分化為成骨細(xì)胞，有助于修復(fù)衰老和病變引起的骨組織的損傷，為骨質(zhì)疏松的治療提供了新選擇。

邊育紅教授科研團(tuán)隊(duì)從動(dòng)物股骨內(nèi)提取骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞進(jìn)行培養(yǎng)和鑒定，通過誘導(dǎo)、分化等衰老指標(biāo)的對比與考察，發(fā)現(xiàn)快速老化小鼠服用八子補(bǔ)腎后，骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞成骨分化潛能明顯增加，成脂分化數(shù)量明顯減少，說明八子補(bǔ)腎膠囊可顯著改善骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞成骨分化和成脂分化平衡。實(shí)驗(yàn)研究還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，服用八子補(bǔ)腎可以通過調(diào)控骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞，從而改善快速骨老化模型小鼠的骨密度和骨礦含量，增加骨小梁數(shù)量、厚度、骨微結(jié)構(gòu)百分比等指標(biāo)，進(jìn)而改善骨老化小鼠的骨質(zhì)疏松。

最后，建議大家適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加骨骼強(qiáng)度。有研究稱，運(yùn)動(dòng)不僅可以增加骨密度，改善骨重建，而且可以增加肌肉力量及耐力，改善關(guān)節(jié)靈活性，減少跌倒和骨折的發(fā)生。但需要注意的是，過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致骨密度的下降，從而加重骨質(zhì)疏松的癥狀。所以，也希望大家在運(yùn)動(dòng)的過程中適度運(yùn)動(dòng)，量力而行，以免弄傷自己。

治療骨質(zhì)疏松通常是一個(gè)慢性和長期的過程，建議30 歲以上的女性，要有意識(shí)地去戶外運(yùn)動(dòng)，另外吃得要均衡，不要偏食，做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施。

同時(shí)年輕女性也應(yīng)注意提高自己的骨量峰值，年輕時(shí)峰值骨量越高，相當(dāng)于在“骨銀行”中 的“儲(chǔ)蓄”越多，可供人們?nèi)蘸笙牡墓橇烤驮蕉?，這就是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳措施。