中年女性的焦慮，可能來自職場：被花式淘汰、被裁員、找工作難……職業(yè)生涯被攔腰截斷，前路茫茫。

但卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止職場：工作常常脫不開身，但又想花時間多陪陪孩子，時常感覺有點力不從心；人到中年，還可能面臨父母生病的情況，這就像個定時，隨時可能摧毀一個家庭多年的努力與積累。種種問題壓著她們，像一只只高速運轉(zhuǎn)的空心陀螺，即便疲累，也要被生活抽打著前進。

似乎一夜之間，女性的中年危機降臨了。職場壓力、家庭困擾帶來的過度勞累，最終也導(dǎo)致了女性脾氣暴躁、頭暈?zāi)垦！⒕癫徽?、?nèi)分泌失調(diào)等各種衰老問題?？纯聪旅孢@些現(xiàn)象你有沒有中招？

1、關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛

女性朋友如果經(jīng)常感覺腿腳乏力、酸痛、容易疲勞，或者時常有腿抽筋的情況，甚至影響到晚上的睡眠，或者關(guān)節(jié)、身體某些部位的骨骼開始有疼痛感，這都有可能是骨骼衰老的表現(xiàn)。

在衰老過程中卵巢功能下降，身體分泌出來的雌性激素量開始減少，很容易影響身體對鈣質(zhì)的吸收。尤其中年女性到了更年期之后，由于激素分泌失衡，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松等疾病。

2、皮膚狀態(tài)變差

看一名女性是否衰老，最直觀的感受就是皮膚狀態(tài)的變化。45+的女性跟年輕時相比臉部皮膚水分缺乏，更容易出現(xiàn)皺紋，而且循環(huán)代謝能力降低，黑色素堆積之后容易形成色斑。

想象自己40歲可以擁有凍齡容顏，卻發(fā)現(xiàn)在努力對抗地心引力的路上，臉上的皮膚最先下垂，成了00后口中的“老阿姨”。

3、生殖系統(tǒng)衰老

現(xiàn)代職業(yè)女性競爭激烈，長期精神壓力過大，會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致雌激素分泌減少，使更年期提前到來。

更年期的到來，意味著卵巢功能開始衰退，這時排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至經(jīng)期紊亂、停經(jīng)、松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。換言之，一旦卵巢開始衰老，雌激素分泌就會紊亂，女性也會出現(xiàn)一系列生殖衰老問題。

突然看到這么多衰老現(xiàn)象，擔(dān)憂、害怕的情緒是不是突然涌上心頭？有句話說得好，“兵來將擋，水來土掩”，出現(xiàn)這些癥狀也不要怕，對癥下藥，預(yù)防衰老并不難。

從中醫(yī)角度看待女性中年危機，上述現(xiàn)象的出現(xiàn)其實與腎精不足有很大關(guān)系。中醫(yī)講腎為先天之本，后天之源，腎臟精氣的盛衰，直接關(guān)系著人的生長、發(fā)育與衰老的進程。腎精不足則生命力弱，體弱易病，就容易出現(xiàn)疲乏無力、早衰等初老癥狀。

一方面，生活中可以常備補腎益精的藥物，比如全方采用菟絲子、枸杞子等8種種子藥的八子補腎，配伍鹿茸、海馬，進一步增強補腎填精的作用。多項實驗研究也表明，其可幫助改善上述提到的3種衰老現(xiàn)象。

另一方面，要養(yǎng)腎補精，調(diào)整生活方式也很有必要。在日常生活中，女性應(yīng)該培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，同時避免過度勞累，減少腎精的過度損耗。同時還可進行適當(dāng)?shù)倪\動，進一步增強體質(zhì)。

中年危機是每個人逃不開的話題，在該階段內(nèi)，女性朋友們還應(yīng)保持良好心態(tài)，積極面對生活。最后想說的是：年齡只是數(shù)字，身體狀態(tài)才是“年輕”的標(biāo)準(zhǔn)，抗衰老永遠(yuǎn)不遲，從現(xiàn)在開始，希望每個女性都能活出真正的自己。