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?白天混混沉沉,酸棗仁油白天能吃嗎
日期:2022-02-21 17:27:49
提到失眠,大概不少人都有話要說“白天工作壓力大,到了晚上想睡卻睡不著”“平時我最喜歡熬夜,越熬越精神根本不想睡”……失眠黨失眠的原因可謂千奇百怪,治療失眠的方式也是多種多樣,酸棗仁油對于治療失眠,改善睡眠質(zhì)量就有著不錯的效果,那酸棗仁油白天能吃嗎?
天然助眠中藥 幫助解決失眠困擾
眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥,而經(jīng)過現(xiàn)代研究,發(fā)現(xiàn)對從酸棗仁中提取的精華物質(zhì)——酸棗仁油加以利用,對于助眠的效果更好。
晚必安酸棗仁油軟膠囊精選了優(yōu)質(zhì)邢棗,經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,取其精華,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成分制成軟膠囊,助眠效果比其它類型的酸棗仁助眠產(chǎn)品高出很多。
另外多項(xiàng)研究表明,晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,提高深度睡眠,讓失眠人群睡得更香,睡得更踏實(shí)。
酸棗仁油白天能吃嗎?
晚必安酸棗仁油軟膠囊還是建議在睡前半小時服用,你可以根據(jù)自己的需求選擇溫水送服或者調(diào)和服用,其中溫水送服方便,膠囊形態(tài)溫水直接送服,口感甘潤;而調(diào)和服用是將膠囊刺破,將油滴入酸奶中,調(diào)和均勻后飲用,口感上更潤滑。
助眠小妙招,總有一款適合你
1、洗熱水澡。通過洗熱水澡使血液在皮膚大量分布,洗完澡躺平會更容易入睡。
2、睡前泡泡腳。腳部匯集了肌體的很多經(jīng)絡(luò),泡腳過程中可以改善腳部血液循環(huán),加速新陳代謝,使身體得到有效放松。
3、睡前喝杯溫牛奶。牛奶中含有一種特殊氨基酸,稱為色氨酸。色氨酸是天然的安神鎮(zhèn)靜劑,具有調(diào)理神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用,同時還可以使人的精神得以充分的放松,因此睡前喝牛奶有助于睡眠。
4、聽看一些無聊的東西??匆恍o聊的書籍,大腦就感受到累,為了減輕負(fù)擔(dān)大腦會選擇自我封閉。這就是學(xué)生時代的一看到課本就的緣由。
5、適當(dāng)來些白噪音。白噪聲是一種連續(xù)的單調(diào)聲音,以共振的形式抑制來自外部環(huán)境的干擾聲音,并具有舒緩的作用。
6、睡前適當(dāng)運(yùn)動。睡覺前兩三個小時可以適當(dāng)運(yùn)動讓身體產(chǎn)生疲憊感,但也不能高強(qiáng)度運(yùn)動,過激的運(yùn)動會使身體保持興奮反而不利于睡覺。比如可以散步或者瑜伽。
以上就是關(guān)于“酸棗仁油白天能吃嗎”的介紹,生活中有效改善失眠的方法是很多的。以上介紹的方法希望可以幫到大家,如果長期受失眠困擾不得解,那么就需要使用助眠產(chǎn)品針對治療。
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