每天要保持充足的睡眠，這個道理大家都懂，但是不知道為啥最近經(jīng)常睡不好，而且呢，還老記不住事兒，太惆悵了!!所以，上了年紀經(jīng)常失眠健忘是怎么回事?今天就好好講講!!

我們要知道，失眠健忘二者互相影響，尤其長期失眠或者嚴重失眠會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘!

而且，失眠與年齡有密切的關(guān)系，年齡越大，發(fā)生的概率也會越高。這是為何呢?因為人類所需的睡眠時間與年齡成反比例，嬰幼兒睡眠時間最長，兒童、青少年依次減少，老年則更短。所以說，上了年紀入睡時間延長，睡眠表淺，易醒、早醒，夜尿也多，醒來在入睡也難，因此睡眠時間段，睡眠質(zhì)量比較差。另外，人年紀越大，閱歷增加的同時，肩負的責任也會加重，家庭工作的二者兼顧，我們所思考與忙碌的事情都會變多，所以躺在床上翻來覆去睡不著，久而久之，一些記憶在大腦皮層的特定部位“扎根”不深!

還有，上了年紀經(jīng)常失眠健忘是怎么回事?這時候就不得不說，女性朋友在40-60歲在進入老年期之前，有一段較長的過渡期也就是更年期，中醫(yī)描述此期為“任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?，此時卵巢功能開始衰退，身體的機能也進入減退的階段!!

當我們?nèi)梭w陰陽平衡狀態(tài)時，才會精力充沛，而這是女性朋友正處于“之年”，臟腑功能由盛轉(zhuǎn)衰，陰血不足的情況就會凸顯出來了。此時如果在面臨家庭、事業(yè)的多方壓力，陰血更容易消耗，肝失鎖陽，就會加重肝氣郁結(jié)，郁而化火，產(chǎn)生煩躁易怒、失眠健忘等一系列圍絕經(jīng)期癥狀和異常精神心理變化!

其實就好比自然界中的樹木一樣，沒有了水的滋養(yǎng)就會枯萎、易燃。而中醫(yī)認為腎屬水，肝屬木，當人的陰血不足時，就會肝氣郁結(jié)，從而上火，這個時候就會出現(xiàn)煩躁易怒、潮熱多汗、失眠健忘等癥狀。

人體衰老是必然的規(guī)律，尤其圍絕經(jīng)期的女性，更要注意自我防護和調(diào)整，使機體接近或重建一個陰平陽秘，氣血通順的動態(tài)平衡環(huán)境!如何自我防護與調(diào)整，為特殊時期提供保障呢?

1勞逸結(jié)合，動靜相宜：在安排、工作學習上，要適當控制時間，不要連續(xù)用腦、過度緊張、適當運動鍛煉，這樣不僅可以促進氣血的流通，調(diào)節(jié)人的精神情志，緩解疲勞!

2藥物選擇：推薦同仁堂的坤寶丸，滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

同時，針對女性更年綜合征核心病機成方，見效快，效果顯著；多個權(quán)威指南與共識推薦用藥。

具有的雌激素樣作用（不含激素）與常規(guī)西藥相當，長期服用安全無毒，鮮有副作用；

而且，服用方便、攜帶方便、味道較甜易接受，不良反應暫無。

3飲食安排：在特殊時期，女性朋友的飲食應增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取、多吃一些雜糧和果蔬，減少食鹽與糖分的攝入，食材包括：魚肉、豆類制品，玉米、麥片等。

另外，更年期綜合征是常見的婦科疾病。女性伴隨著年紀的增大，卵巢功能退化、雌激素水平下降，臨床表現(xiàn)為主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等一系列癥狀。目前西醫(yī)常采用激素替代療法，臨床用藥方式包括單用雌激素或者雌激素和孕激素聯(lián)合。西藥的治療顯著，但是存在一定的副作用。激素療法具有誘發(fā)一些癌癥的潛在危險。近些年來中醫(yī)治療更年期綜合征表現(xiàn)出較好的和安全性。中醫(yī)認為女性到了一定年紀，腎氣衰弱、天癸枯竭、沖任衰弱不調(diào)從而引起陰陽失調(diào)、氣血不足等身體不適癥狀。更年期綜合征與腎陰虛密切相關(guān)，還與其它臟腑存在一定的相關(guān)性。中醫(yī)治療圍絕經(jīng)期綜合征常采用補肝腎、補氣和活血養(yǎng)血方法。

而坤寶丸是治療婦女圍絕經(jīng)期綜合征的中成藥，具有滋補肝腎的作用。經(jīng)研究分析可見利維愛的臨床與坤寶丸治療更年期綜合征的臨床治療相當、安全性更高。因此選擇坤寶丸調(diào)理更年期綜合征可長期服用，鮮有副作用，并且服用方便、攜帶方便、味道較甜更容易讓人接受。

今天，我們介紹到了，上了年紀經(jīng)常失眠健忘是怎么回事!也要正確去對待它，積極調(diào)整自己，不要讓它過度干擾我們自己，器質(zhì)性疾病所導致的，也要去醫(yī)院治療，找到其中的原因!!最主要的還是要放松心情，減輕壓力!!

參考文獻：坤寶丸治療女性圍絕經(jīng)期綜合征32例觀察：

1引用圍絕經(jīng)綜合征屬于中醫(yī)學“絕經(jīng)前后諸證”。多因經(jīng)斷之年，腎氣漸衰，天癸將竭，陰陽失衡而致女性在絕經(jīng)前后出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，頭暈目眩，耳鳴心悸，失眠健忘，腰背酸痛，手足心熱等癥狀[1]。

2引用《素問·上古天真論》所云

坤寶丸與西藥治療更年期綜合征臨床對比分析