想必大家都知道肝臟對人體的重要性，但是現(xiàn)在越來越多的人患有肝病，什么酒精肝、脂肪肝等，因此愛護我們的肝臟，在沒有病之前，就要適當?shù)酿B(yǎng)肝，那么護肝吃啥好，吃什么可以護肝？

眾所周知，肝臟是人體重要器官，是人體內一個既“強大”又“脆弱”的存在。一方面，它在解毒、代謝、造血等方面發(fā)揮重要作用，幾乎人體內所有的毒素，都是在肝臟內完成轉化的；另一方面，它又非常脆弱，無論是病毒感染，還是生活中不良的飲食和作息習慣，都可能會導致肝細胞受損，造成肝臟損傷，因此對肝臟的保護尤為關鍵。

護肝吃啥好，吃什么可以護肝？

飲食選擇

1.奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

2.枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶或燉湯或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

3.盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果應削皮，盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等，遠離熏烤與變質食物。

藥物選擇

護肝片可起到保肝降酶、增強肝臟的解毒能力、修復受損肝細胞，疏肝理氣、健脾消食的作用。目前，市面上的護肝片品牌有很多，大家在選擇的時候一定要購買正規(guī)合法的護肝片。對于肝臟已經(jīng)受到損傷的人而言，服用護肝片，護肝養(yǎng)肝的效果還是很不錯的。

中藥成分的葵花護肝片在說明書里明確標有：“具有降低轉氨酶作用”，是治療肝類疾病的臨床常用藥，對脂肪肝、酒精肝、藥物性肝炎、病毒性肝炎都有顯著療效。產(chǎn)品采用純中藥，保肝降酶，保護肝臟健康，被確定為國家基藥品種，國家藥典護肝片標準的起草單位，養(yǎng)肝護肝可選擇。

護肝吃啥好，吃什么可以護肝？上文已經(jīng)給出了答案，其實肝臟的重要性大家都知道，養(yǎng)肝并不難，難的是要堅持下去，如果在飲食、運動上有所堅持，一定會有所收獲。