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經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么

日期:2022-02-11 15:03:17

經(jīng)常性失眠是如今不少人都存在的問題,和壓力過大、情緒不好、身體疾病等原因有很大關(guān)系。而長期失眠不僅讓人精神上受盡折磨,還會導(dǎo)致免疫力下降,影響身體健康,所以越來越多的人關(guān)注經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么,下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解下吧。

經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么 

經(jīng)常性失眠的病因

一、心理因素:心理因素是導(dǎo)致失眠的最主要原因之一,這是因為人本身就是情感動物,各種情緒極容易波動,特別是對于敏感人群來說,無論是不安困擾、悲傷焦慮、痛苦等等,都會對睡眠質(zhì)量造成影響。如果近期受到比較大的情感沖擊,自然也會造成失眠困擾出現(xiàn),久而久之甚至可發(fā)展為習(xí)慣性失眠。

二、抑郁癥:近些年我國患抑郁癥人數(shù)有明顯上升,特別是長期工作壓力大、性格自卑內(nèi)向的人群更容易患病。而臨床研究發(fā)現(xiàn),失眠和早醒恰恰就是抑郁癥常見癥狀,特別是在早期抑郁癥階段的患者,不僅難以入睡、即便是睡著了也無法進入深睡眠狀態(tài),常常在深夜醒來并陷入痛苦回憶中,每天都處于悲傷、抑郁的心理狀態(tài)。

三、甲狀腺機能亢進:該疾病在臨床上又被稱為甲亢,其發(fā)病機制就是由于體內(nèi)甲狀腺功能紊亂,甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致身體處于亢奮狀態(tài),交感神經(jīng)也因此高度興奮,從而對患者的睡眠造成影響。有研究發(fā)現(xiàn),大部分甲亢患者都出現(xiàn)了不同程度的失眠、睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)。

四、藥物影響:某些治療慢性病的藥物可能存在副作用,比如腸胃道反應(yīng)、失眠等等。大部分引起失眠的藥物都含有安非他命、氨茶堿、或成分。另外,如若長期服用中樞興奮劑、鎮(zhèn)靜安眠藥物等都會產(chǎn)生一定的依賴性,藥物劑量不僅會逐漸增加,如果突然停藥或減少藥物還會造成反彈,從而導(dǎo)致失眠。了解了原因后我們就要積極防治了,到底該如何做呢?一起來看看吧。

要預(yù)防失眠,除了要注意控制自己的情緒,不要給自己太大的壓力之外,平時按時睡覺,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的,因為按時睡覺有助于養(yǎng)成生物鐘,這樣到了特定的時間就會困了,自然就不會失眠了,此外大家還可以在睡前喝一杯純牛奶,或者是喝一杯紅酒,這些東西都是有助眠的作用的,對于預(yù)防失眠是非常有效果的,大家不妨嘗試一下,并且也沒有什么副作用。

清楚了經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么以外,我們也要學(xué)會通過助眠產(chǎn)品來調(diào)節(jié)睡眠,這樣才能更好、更快的擺脫失眠痛苦。

經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么 

那么,經(jīng)常性失眠吃什么好?

酸棗仁是治療失眠的中藥,漢醫(yī)方書《太平圣惠方》中記載:酸棗仁治膽虛睡臥不安,心多驚悸。日常生活中可以用酸棗仁熬湯,做酸棗粳米粥、酸棗白米粥等,睡覺之前喝一些,可以緩解心悸、易驚醒等睡眠問題。

如今還有比較方便的產(chǎn)品,那就是晚必安酸棗仁油軟膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的就是品質(zhì)上乘的邢棗仁,經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,多道工序提取出酸棗仁的精華部分,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成份制成軟膠囊,有著不錯的助眠效果。

另外,多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決經(jīng)常性失眠的問題,延長睡眠時間,且睡眠更深,不易驚醒,同時還能改善失眠引起的焦慮等情緒,讓失眠的人多睡一會兒,提高深度睡眠,讓失眠人群睡得更香,睡得更踏實。

通過文章內(nèi)容對“經(jīng)常性失眠的病因及防治措施是什么”這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。出現(xiàn)經(jīng)常性失眠一定要找對原因,然后再進行科學(xué)調(diào)整。特別是失眠的同時,伴隨身體其他不適,那就應(yīng)及時就醫(yī)進行檢查,找到真正的病因。

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