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你知道男生熬夜會腎虛嗎?
日期:2022-06-10 16:13:26
熬夜工作、熬夜打游戲、刷手機、追劇,現(xiàn)在熬夜的人大有人在,熬夜的原因也是層出不窮。熬夜不僅會給我們帶來大大的黑眼圈,讓我們在白天的時候無精打采,時間久了甚至還會危害我們腎的健康,今天我們就來說說男生們都很關(guān)心的問題——男生熬夜會腎虛嗎?
“日出而作,日落而息?!边@是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進青少年的生長發(fā)育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。那么男生熬夜會腎虛嗎?
由于腎中精氣是機體生命活動之本,所以腎陰和腎陽亦是各臟腑陰陽的根本,調(diào)節(jié)著各臟腑的功能活動。“五臟之陰氣,非此不能滋;五臟之陽氣,非此不能發(fā)。”可見,腎之陰陽在維持整體陰陽平衡方面有著重要作用。另外腎為先天之本,腎主骨生髓,腦為髓海,過度的熬夜,睡眠不足會損耗腎精氣,致使腎不固精,腎不納氣,從而引發(fā)早泄等癥狀發(fā)生。 常上夜班,熬夜,身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導致身體疲勞,腎的精氣耗傷,形成陰陽互損的病理狀態(tài)。腎的陰陽失調(diào),會導致其他臟腑的陰陽失調(diào),而對身體有所損害。
腎虛怎么調(diào)理
出現(xiàn)腎虛可以運用藥物調(diào)理,同仁堂鎖陽固精丸就是一個很好的選擇。鎖陽固精丸功善補腎固精,用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。方中巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補腎助陽,固精止遺,山茱萸、牛膝可助熟地養(yǎng)血滋腎。芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥,功專斂澀,益腎固精。山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣,利水滲濕,丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱,共為佐藥。諸藥合用,滋陰填精,澀精止遺。
此外,輔以食果更佳,可以多吃一些有補腎作用的食物,如黑芝麻、黑棗、黑米等黑色食物,因為中醫(yī)認為黑色入腎。還有一些其它補腎的堅果類,比如核桃、花生這些食品也是補腎的,另外蓮子也是補腎很好的食物。
“男生熬夜會腎虛嗎”就先講到這里了。建議生活規(guī)律,按時作息,保證睡眠質(zhì)量,少吃辛辣等刺激性食物。想要調(diào)整好腎虛,以上所提到的事項您可以試一試。
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