跌倒，對年輕人來說可能只是一件小事，但是很可能徹底改變老年人的生活。統(tǒng)計(jì)顯示，跌倒已經(jīng)是我國65歲以上老年人意外傷害死亡的首位原因，平均每10人就有3-4人發(fā)生過跌倒。老年人摔倒最大的風(fēng)險(xiǎn)是引發(fā)骨折，一不小心就是“傷筋動(dòng)骨一百天”，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和壽命。

中老年人摔一跤，為啥就骨折了？

中老年人為啥摔一跤就骨折？一方面是因?yàn)榧∪饬α?、反?yīng)速度隨年齡增加而下降，導(dǎo)致中老年人機(jī)體更加僵硬，平衡能力相對較差，手腳不靈活，摔倒時(shí)反應(yīng)不及時(shí)更容易骨折。

二是患有骨質(zhì)疏松，骨頭本來就“脆”，所以一碰就折。骨質(zhì)疏松知識通俗的說法，在醫(yī)學(xué)上被稱為骨質(zhì)疏松癥，是由多種因素引起的骨骼退行性病變，會(huì)造成骨的微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易引發(fā)骨折。

骨質(zhì)疏松主要發(fā)病原因與骨量丟失速度過快，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加有關(guān)。隨著年齡增長，當(dāng)骨量的流失速度超過了骨骼形成，骨質(zhì)疏松就會(huì)出現(xiàn)。一般來說，人體骨量在35 歲左右達(dá)到高峰，隨后逐漸開始下降。醫(yī)學(xué)資料顯示，65歲以后中老年人患有骨質(zhì)疏松的概率高達(dá)53.1%。

 預(yù)防骨質(zhì)疏松，光補(bǔ)鈣就夠了？

面對這種情況，很多中老年人第一想法就是：那我多補(bǔ)鈣就可以了。事實(shí)上，鈣和維生素D，這些都只是骨骼的健康補(bǔ)充劑，不是治療藥物。簡單的說，如果把骨骼系統(tǒng)比作一個(gè)“建筑大樓”，補(bǔ)鈣就相當(dāng)于為建筑大樓增加磚瓦，但只增加磚瓦并不能增加大樓穩(wěn)定性，我們還需要對大樓進(jìn)行“加固”。在合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改變不良生活方式基礎(chǔ)上配合藥物，促進(jìn)骨形成，提高骨密度，延緩骨骼衰老。

我國科研工作者對骨骼衰老也在不斷探索研究。北京中醫(yī)藥大學(xué)科研人員通過建立D-氨基半乳糖（D-gal）和亞鈉（NaNO2）誘導(dǎo)的衰老小鼠模型發(fā)現(xiàn)，衰老小鼠骨骼明顯呈現(xiàn)“空洞狀”，而給予八子補(bǔ)腎干預(yù)后，骨密度得到明顯提高，骨組織結(jié)構(gòu)明顯改善，排列更加整齊，骨小梁明顯增粗。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果證實(shí)，八子補(bǔ)腎膠囊可能通過上調(diào)SIRT6，抑制NF-κB和cathepsin K的表達(dá)，進(jìn)而抑制骨吸收作用，從而提高骨質(zhì)量。

另外，在采取肌力測定實(shí)驗(yàn)、爬桿實(shí)驗(yàn)、懸掛實(shí)驗(yàn)、轉(zhuǎn)棒實(shí)驗(yàn)來觀察和評估衰老小鼠的運(yùn)動(dòng)耐力和協(xié)調(diào)能力時(shí)，進(jìn)一步顯示八子補(bǔ)腎膠囊對于促進(jìn)骨合成，抑制骨分解，提高骨強(qiáng)度，增加骨密度都有所幫助。

骨質(zhì)疏松的發(fā)生是一個(gè)漫長的過程，并不是一朝一夕就可以促成的，除了通過有藥物有效干預(yù)和長期管理外，也需要保持合理膳食、增加適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而降低疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，安享幸福晚年。