-
頸肩部肌肉勞損的癥狀都有什么呢
日期:2022-04-01 09:05:13
肌肉勞損大家都不陌生,很多人因?yàn)榛加屑∪鈩趽p還會(huì)影響正常工作和生活??梢灿幸徊糠秩瞬⒉涣私饧∪鈩趽p,所以更關(guān)心頸肩部肌肉勞損的癥狀都有什么,下面我們就一起通過(guò)文章內(nèi)容來(lái)了解下頸肩部肌肉勞損的相關(guān)內(nèi)容吧。
關(guān)于頸肩部肌肉勞損的癥狀都有什么
頸肌勞損是一種無(wú)菌性炎癥。脖子兩側(cè)肌肉酸痛,頭暈?zāi)垦?,手麻,惡心嘔吐,壓痛,功能障礙,好發(fā)于肌肉及維系關(guān)節(jié)的韌帶。若癥狀繼續(xù)加重,有可能壓迫神經(jīng),引起雙側(cè)上肢感覺(jué)減退、肌力下降。
出現(xiàn)頸肩部肌肉勞損多數(shù)是由于姿勢(shì)不當(dāng),肌肉長(zhǎng)期緊張,平時(shí)正確的坐姿和睡姿,避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),一般一小時(shí)左右就需要活動(dòng)脖子和肩膀來(lái)緩解勞累。
那么,頸肩部肌肉勞損該怎么辦呢?
1、停止過(guò)量的低頭活動(dòng)或者勞動(dòng),比如低頭工作、看手機(jī)、看書寫字、玩電腦等,保持坐姿正確。
2、要學(xué)會(huì)自我鍛煉的方法,比如頸肩部肌肉的自我牽伸,主要是以頭后仰望天空、看天花板,以及左右旋轉(zhuǎn)脖子為主,動(dòng)作要輕柔。
3、要學(xué)會(huì)適當(dāng)進(jìn)行頸背部的肌肉熱敷,利用熱毛巾或者熱水袋局部熱敷,每次15分鐘,1天可以進(jìn)行3-4次。
4、病情嚴(yán)重的可以通過(guò)外敷貼膏緩解癥狀,比如天和骨通貼膏。天和骨通貼膏具有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)、消腫止痛的功效,含有多種中藥成分,包括抗炎鎮(zhèn)痛的丁公藤、金不換、薄荷腦;祛風(fēng)散寒的干姜、白芷、海風(fēng)藤、辣椒、樟腦、肉桂油;活血通絡(luò)的當(dāng)歸、乳香、三七、姜黃、麻黃等,諸藥合用,用于寒濕阻絡(luò)兼血瘀證之局部關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動(dòng)受限;退行性骨性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)上述證候者。
另外,天和骨通貼膏全新升級(jí)采用聚異丁烯(PIB)為基質(zhì),具有易撕易貼、避免膏體殘留和拔汗毛等優(yōu)勢(shì),對(duì)皮膚影響比較小,藥物的吸收效果也提高了30%,貼用前將患處的皮膚清洗干凈,但建議每次貼敷的時(shí)間不要超過(guò)12個(gè)小時(shí),以免引起皮膚不適。
文章對(duì)“頸肩部肌肉勞損的癥狀都有什么”的介紹就是就這么多了,大家也都清楚了吧。會(huì)出現(xiàn)頸肩部肌肉勞損和過(guò)度勞累還有不良坐姿習(xí)慣有關(guān)系,所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
-
冬至:心梗高發(fā)期!誘發(fā)急性心梗的3大幕后推手要注意
冬至,這個(gè)標(biāo)志著一年中最寒冷時(shí)節(jié)的到來(lái),拉響了心血管健康的警報(bào)。隨著氣溫的驟降,心梗,這一心血管系統(tǒng)的“隱形殺手”,發(fā)病率也在悄然攀升
-
冷冷冷,冬至?xí)r節(jié)心衰患者容易病情反復(fù),這份護(hù)心指南請(qǐng)查收!
“一九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳……”在我國(guó)華北地區(qū),這樣的“九九歌”廣泛流傳。“數(shù)九”是指從冬至節(jié)氣算起,每九天算一“
-
冬至餃子、湯圓齊上桌,血糖飆升如何穩(wěn)???
冬至佳節(jié),家家戶戶團(tuán)聚一堂,北方享用著熱騰騰的餃子,南方則沉浸在湯圓的甜蜜中,共度這溫馨時(shí)刻。然而,對(duì)于糖尿病患者而言,這些傳統(tǒng)美食可
-
冬至已至:冬夜頻起尿意濃,好眠難求……如何拒當(dāng)“起夜家”?
隨著冬至的悄然而至,冬夜的寒冷與漫長(zhǎng)攜手而來(lái),帶來(lái)了一個(gè)不小的挑戰(zhàn)——夜間頻繁起床上廁所。這不僅打斷了寶貴的睡眠時(shí)間,更在寒冷的冬夜里