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職場(chǎng)白領(lǐng)總焦慮失眠吃什么能調(diào)理?
日期:2023-12-12 17:24:10
大家平時(shí)總是感覺(jué)職場(chǎng)白領(lǐng)都是光鮮亮麗的,其實(shí),他們?cè)诠ぷ髦薪?jīng)常承受著巨大的壓力,為此不少人還出現(xiàn)了焦慮失眠的情況,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),很有可能會(huì)影響到日常的工作與生活。那么職場(chǎng)白領(lǐng)總焦慮失眠吃什么能調(diào)理?
說(shuō)起職場(chǎng)壓力,不少人有話要說(shuō)。職場(chǎng)風(fēng)云變幻,失業(yè)、升職、調(diào)薪、辦公室關(guān)系等都有可能成為導(dǎo)致職場(chǎng)壓力的因素,在職場(chǎng)中誰(shuí)都會(huì)存在有壓力的時(shí)候,有了壓力大家就應(yīng)該釋放出來(lái),如果不能及時(shí)釋放,大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),大腦的興奮-抑制功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂,從而導(dǎo)致睡眠障礙以及焦慮等癥狀出現(xiàn)。
那么職場(chǎng)白領(lǐng)總焦慮失眠吃什么能調(diào)理?
不少人選擇使用棗椹安神口服液來(lái)緩解焦慮失眠,據(jù)了解棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁,酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用,并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平,可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài),并能提高睡眠質(zhì)量,延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間;成分中的百合中含有的百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物,其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量,有助于讓人保持平和愉悅的心情。研究證實(shí),棗椹安神口服液可以讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物保持平靜的時(shí)間延長(zhǎng)約46%,證明其具有良好的鎮(zhèn)靜安神作用。
除了使用藥物來(lái)緩解失眠焦慮之外,小編還為大家找到了可以緩解失眠焦慮的食療方法,比如海帶綠豆粥,其中需要綠豆30g,粳米100g,片糖適量。具體步驟為將綠豆略浸泡后洗凈,粳米淘洗干凈,共煮為粥,并加入適量片糖。海帶綠豆粥具有清熱解毒的功效,對(duì)于緩解肝火旺神引起的焦慮、煩躁效果不錯(cuò)。
大家看到了這里,應(yīng)該已經(jīng)清楚職場(chǎng)白領(lǐng)總焦慮失眠吃什么能調(diào)理,此外,大家在用藥期間飲食也需忌口,盡量要清淡飲食,避免食用過(guò)度刺激、辛辣、油膩的食物,以免影響治療進(jìn)程。
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