精子的活力是影響能否懷孕的主要因素，精子活力的提升能夠保證精子快速到達(dá)卵子，進(jìn)而受精懷孕。那么，吃什么可提高精子活力?下面一起通過文章內(nèi)容了解下吧。

吃什么可提高精子活力?

1、常吃富舍優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是生成精子的重要物質(zhì)，只有合理補(bǔ)充，才能有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸的內(nèi)分泌機(jī)能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。深海魚、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準(zhǔn)爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可過量。

2、多吃新鮮水果、蔬菜。新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分含量尤其豐富，計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。

3、多吃富含精氨酸的食物：精氨酸是形成精子的必需成分，還有增強(qiáng)精子活動(dòng)能力的作用，準(zhǔn)爸爸最好多吃。鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富，準(zhǔn)爸爸可以常吃。

4、多吃含鋅的食物：鋅具有改善精子活動(dòng)能力、提高精子質(zhì)量的作用。如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)缺鋅，會(huì)引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加、不育等不良后果。動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應(yīng)當(dāng)成為準(zhǔn)爸爸飲食中的重要組成部分。

中藥調(diào)理提高精子活力是不錯(cuò)之選

中醫(yī)認(rèn)為“腎為自然之精”，腎具有“藏精納氣”的功能，決定了精子運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱。但由于腎氣不足，腎精虧虛者的精子培育功能較弱，生精能力也較差。

所以通過補(bǔ)腎填精的方法提高精子活力也是不錯(cuò)的方法，比如同仁堂五子衍宗丸，具有補(bǔ)腎益精的功效，成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁，味厚質(zhì)潤，既能滋補(bǔ)陰血，又蘊(yùn)含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的好處;枸杞平補(bǔ)陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;妙在車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時(shí)以微寒之性，對方內(nèi)其它藥材的溫性略起制約作用。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

另外，同仁堂五子衍宗丸源自唐代的名方，原名“守仙五子丸”，本方最早記載于道教的《懸解錄》一書，《新唐書·藝文志》的“丙部子類神仙家”和《通志·藝文略》的“道家外丹”也均有記載，相傳是張果老獻(xiàn)于唐玄宗的養(yǎng)生方。

之所以稱之為“五子”，是因?yàn)榇朔街邪宋宸N以“子”為名的中藥，即枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子;加之祖國醫(yī)學(xué)又將男性不育癥稱為“無子”或“無嗣”，因而一語雙關(guān)，別有意味。

使用同仁堂五子衍宗治療精子活力差時(shí)，需要把握用藥療程，精子的成熟周期一般為3個(gè)月左右，所以五子衍宗丸的用藥療程為3個(gè)月，提高精子質(zhì)量，需要耐心和毅力。

通過文章內(nèi)容對“吃什么可提高精子活力”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。精子活力低下的患者一般都有熬夜、作息不規(guī)律、暴飲暴食或者飲食口味過重、長期使用高鹽、腌制食物等不良生活習(xí)慣。因此除了用藥調(diào)理提高精子活力以外，糾正不良習(xí)慣也很重要哦