如今無論是上班族還是學生都會因為壓力過大出現(xiàn)失眠癥狀，而長期的失眠睡不好讓人難受不已，還影響第二天的精神狀態(tài)，所以不少人都非常關注如何解決失眠問題。在尋找解決失眠問題辦法的過程中，不少人將目光對準了酸棗仁油軟膠囊，在用與不用的邊緣徘徊。所以現(xiàn)在小編就要帶大家了解下“酸棗仁油軟膠囊對失眠有效嗎”這一問題，接著看吧。

認識酸棗仁的作用

早在近2000年前的東漢時代，醫(yī)圣張仲景就注意到了酸棗仁的作用。在其所著的《金匱要略》中有記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，也就是用酸棗仁來緩解失眠問題。此后的近兩千年時間里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，現(xiàn)代治療睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。

酸棗仁要發(fā)揮助眠效果，則必須經過炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用又會消失，所以說酸棗仁改善睡眠，酸棗仁油是關鍵。而且研究也證明：酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。

酸棗仁油軟膠囊對人體有益

酸棗仁油軟膠囊選用的是太行山的優(yōu)質地道酸棗仁，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份，助眠的效果更好。一般情況下，失眠的人服用7-10天后，睡眠的時間和深度會向好轉變。復旦大學國家重點實驗室研究證實，晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間，從而幫助更快的入睡，同時延長深度睡眠的時間，吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。而且晚必安酸棗仁油軟膠囊不含任何西藥、激素類物質，不會產生依賴性，可以長期服用。

值得一提的是，西安交通大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強學習記憶功能；天津中醫(yī)藥大學、黑龍江中醫(yī)藥大學研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適合因畢業(yè)、就業(yè)壓力過大而失眠的學生使用。
了解完酸棗仁油軟膠囊對失眠有效嗎這個問題，失眠的大學生們還可以掌握一些其他對付失眠問題的辦法。
應對失眠的其他辦法

1.應當適當給自己減壓。對自己的能力要有信心，堅信自己可以應對畢業(yè)的問題。積極與老師溝通，及時解決有關論文、畢業(yè)設計的疑問；在重要考試面前放平心態(tài)，不斷鼓勵自己，可以通過跑步等運動來釋放壓力。

2.養(yǎng)成良好的睡眠習慣。生活中按時、按點睡覺，不要經常熬夜以免引起生物鐘紊亂，睡前也不用手機娛樂。飲食方面可以多吃新鮮的蔬菜和水果，其含有豐富的維生素，可以調整植物神經功能，有利于睡眠。

3.閉目入靜法。具體做法是：之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，維持與外界的微弱接觸，這時精神活動仍在運作，然而交感神經活動的張力已大大下降，可誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態(tài)。

以上有關于應對失眠的方法及“酸棗仁油軟膠囊對失眠有效嗎”的內容介紹就是這些了，但愿對大家有所幫助吧。睡眠質量的好壞對人體健康與否有著重要意義，因此當出現(xiàn)失眠問題時，一定要積極尋找原因，采取相應的解決措施哦。