男性很容易出現(xiàn)腎虛的問題，補(bǔ)腎自然也就是大家都關(guān)心的話題，現(xiàn)在很多人注重養(yǎng)生保健，平時會通過中醫(yī)的方法去補(bǔ)腎壯陽，那么中藥補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些呢？

腎為先天之本，主藏精、納氣，主生殖發(fā)育。從中醫(yī)角度來講，腎臟的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。這里我們先介紹幾種補(bǔ)腎壯陽的小妙招。

1、飲食保養(yǎng)

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟，黑色入腎臟，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以養(yǎng)腎之外，核桃、韭菜、栗子、羊肉、牛肉、淡菜、蝦等食物也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多的穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X之前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到養(yǎng)腎固精之功效。

2、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

3、吞津養(yǎng)腎

口腔中的津液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主?！端貑?/span>·宣明五氣篇》說“五臟化五液，心為汗、肺為涕、肝為淚、脾為涎、腎為唾，是謂五液?！彼哉f腎在液為唾，生理情況下唾液有滑潤口腔，濕潤食物及清潔口腔等功能。但病變時也會發(fā)生異常。如肝腎陰虛，唾無所化則感口干舌干，入夜尤甚。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天的時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來也就說明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

中藥補(bǔ)腎壯陽的方法

菟絲子茶

菟絲子是一種常見的中藥材，服用之后具有很好的壯陽補(bǔ)腎的作用。除了直接煎湯服用之外，用來泡茶也是非常不錯的養(yǎng)生選擇。

可以將菟絲子搗碎和適量的紅茶一起用開水進(jìn)行沖泡，隨后加入適量的紅糖，大約十分鐘之后就可以直接服用茶水了。這種方法具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)陽的功效，對于一些陽痿、遺精等癥狀具有很好的效果。如果男性出現(xiàn)了性能力下降以及不孕不育等等情況，服用這道菟絲子茶是一個非常不錯的選擇，同時還具有名目以及延年益壽的功效。

杜仲茶

杜仲也是一種具有補(bǔ)腎功效的中藥材，除了煎湯的服用方法之外，泡茶也是最近非常流行的一種服用方法?？梢詫⒍胖偃~子切碎，然后和茶葉一起放入茶杯中用開水沖泡，十分鐘之后就能夠服用了。這道茶飲具有很好的補(bǔ)肝腎以及強(qiáng)健筋骨的作用，并且還能夠提高性能力，非常適合一些肝腎陽陽虛所引起的各種陽痿以及早泄還有高血壓、心臟病的情況。如果能夠堅持長期服用，那么還具有延年益壽以及抗衰老的作用。

益智仁茶

將益智仁徹底的碾碎，隨后和茶葉一起放入杯子之中用開水沖泡，隨后當(dāng)做茶飲來服用。這道方子具有很好的溫腎益氣的作用，同時對一些由于腎元不足所引起的各類型問題治果很好，例如陽痿、不舉、低下還有失眠多夢以及心煩氣躁的情況。

而說到補(bǔ)腎的中藥，那就要說一下同仁堂鎖陽固精丸了，其功善補(bǔ)腎固精，無論是對于腎陽虛還是腎陰陽兩虛，腎氣固攝無權(quán)所致遺精，癥見遺精頻繁、腰膝酸軟，頭暈，耳鳴，畏寒肢冷，疲乏無力都有很好的改善效果。

方中鎖陽、蓯蓉同用，共奏補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便之功，配合熟地黃、山萸肉，補(bǔ)腎精效果優(yōu)異；巴戟天、補(bǔ)骨脂、鹿角霜、杜仲等藥能溫陽補(bǔ)腎；芡實、煅龍骨、煅牡蠣、蓮須、山藥、大青鹽等能澀精止遺，使功專遺精、陽痿、早泄；知母、黃柏等滋陰降火、清虛熱，牡丹皮、澤瀉防滋膩，更益補(bǔ)養(yǎng)之功。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

中藥補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些呢？就介紹到這里了，在這里要提醒一下大家，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。要根據(jù)不同的癥狀對癥下藥，才能鏟除病因。腎虛多為長期不良生活習(xí)慣累積而成，切不可盲目用藥。