如今，人們生活水平提高了，越來越多的人在忙于日常工作的同時(shí)，養(yǎng)生工作也開始抓起來。男性在養(yǎng)生方面不亞于女性，尤其是在腎的調(diào)理上，那么，男性腎陽(yáng)不足吃什么好？對(duì)于這個(gè)問題的解答，小編將給大家分享一下李先生的調(diào)養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，快往下看吧！

李先生今年50歲，和同齡人相比，身體算是不錯(cuò)的，沒有基礎(chǔ)病，平時(shí)吃飯、健身都沒有問題。經(jīng)過跟李先生的溝通，了解到他之所以到了這年紀(jì)，身體素質(zhì)還能保持的這么好，多虧他自己年輕的時(shí)候注重養(yǎng)生，尤其是飲食方面從來不馬虎，什么對(duì)身體好就吃什么。

1、大蒜

大蒜的味道比較重，所以工作的時(shí)候人們很少吃，但是平時(shí)吃點(diǎn)大蒜，對(duì)男性身體有很大好處，尤其是可以緩解疲勞。大蒜的殺菌能力很強(qiáng)，可以消除人體的病菌，幫助人體吸收維生素B1，同時(shí)促進(jìn)糖類代謝能力。另外，大蒜還可以提升人體免疫力。

2、人參黃精泡茶

對(duì)于男人而言，補(bǔ)腎是必修課，腎就好比男人的支柱。人參可以明顯增進(jìn)性機(jī)能，中醫(yī)稱之為“強(qiáng)精補(bǔ)腎”，它可以提高精子活力、補(bǔ)脾益肺，還有安神益智的作用。黃精是一種植物，它的主要作用是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤(rùn)肺、益腎。把這兩種食材以及紅棗、杜仲雄花、梔子、覆盆子、桑椹、枸杞子、益智仁等食材放一起，用開水煮成茶喝，能緩解陽(yáng)痿早泄、提高睡眠質(zhì)量，保持精力充沛。

3、生蠔

男性的精子隨著年齡的增加質(zhì)量也在下降，這是因?yàn)榫拥纳尚枰\，當(dāng)鋅不足時(shí)，精子的數(shù)量和質(zhì)量就會(huì)有所下降。海鮮類含鋅量最豐富，其中蠔就是，據(jù)了解一個(gè)蠔的鋅含量可以滿足一天的所需。
腎陽(yáng)不足僅憑借著食物補(bǔ)充還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，李先生提議男性可以適當(dāng)?shù)姆猛侍面i陽(yáng)固精丸。

4、鎖陽(yáng)固精丸

它的組方精致，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，其主要功能是補(bǔ)腎固精，用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。而且在《同仁堂藥目》中也有記載“治本元不固、夜夢(mèng)遺精、腰痛耳鳴、四肢無(wú)力、漸漸羸瘦、面色無(wú)光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功。”

腎陽(yáng)不足吃什么好？以上幾種食物提倡大家適當(dāng)補(bǔ)充，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持相信會(huì)看到效果，尤其是對(duì)于中年男性而言，更是要趁早做好保養(yǎng)。