對(duì)于每天忙碌的人們來(lái)說(shuō)擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，不僅能夠讓大腦和身體得到休息，還能夠第二天精神百倍的應(yīng)對(duì)工作?？刹簧偃艘蚬ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤墙?jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠多夢(mèng)出現(xiàn)，因此想要通過(guò)中藥調(diào)理一下，那么，改善失眠多夢(mèng)的中藥什么時(shí)候吃好？下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。

失眠多夢(mèng)，聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)怎么說(shuō)

從中醫(yī)的角度看，心煩多夢(mèng)——是肝火旺盛。肝主疏泄，肝氣具有疏通、升發(fā)的作用。秋季易肝火旺，肝氣循環(huán)不暢，疏泄功能不及，就容易出現(xiàn)心煩難眠、易怒多夢(mèng)、頭暈脹痛等現(xiàn)象。而淺睡易醒——?jiǎng)t是心腎不交。《本草新編》有記：夜不能寐者，乃心氣不交于腎也；日不能寐者，乃腎氣不交于心也。此類人群可出現(xiàn)心煩口苦、頭暈耳鳴、盜汗、腰膝酸軟等癥狀。但一般來(lái)說(shuō)，睡眠不好人群癥狀較多，很可能同時(shí)存在脾虛氣血差等。

改善失眠多夢(mèng)，不妨試試棗椹安神口服液

棗椹安神口服液是一款中成藥，它的組方選用了藥食同源的中藥藥材；組方平和，可以讓你晚上睡得好，白天更精神。

中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液，它是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。甄選了酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補(bǔ)腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。棗椹安神口服液養(yǎng)心，益腎，安神，適合長(zhǎng)期服用調(diào)理臟腑。更值得一提的是，它不會(huì)產(chǎn)生依賴性、成癮性。

另外，大家都非常關(guān)心改善失眠多夢(mèng)的中藥什么時(shí)候吃好這一問(wèn)題，其實(shí)可以選擇一些相對(duì)安全度較高的中成藥，比如棗椹安神口服液就是臨床驗(yàn)證確切，效果不錯(cuò)的，建議長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的人群，可以在飯后30分鐘服用即可。

失眠多夢(mèng)，食療方助眠也不錯(cuò)

1、葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

2、鮮藕含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，可改善血虛失眠。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，有安神入睡之功效。

關(guān)于“改善失眠多夢(mèng)的中藥什么時(shí)候吃好”這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。除了上述我們介紹的幾種改善失眠多夢(mèng)的方法一起，其實(shí)泡腳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，泡腳可以加速人體的新陳代謝和幫助身體放松，在泡腳過(guò)程中可以疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩人體的情緒，幫助睡眠。