絕經(jīng)前煩躁失眠怎么辦

      簡(jiǎn)要內(nèi)容：我們的教育系統(tǒng)中，孩子一直被教育，內(nèi)心被社會(huì)角色綁架，自我認(rèn)知全仗外界評(píng)價(jià)，35歲的人群很容易出現(xiàn)巨大壓力和困惑。

　　“丁克”家庭，外企人事總監(jiān)、年薪50多萬(wàn)，有房有車(chē)，到美國(guó)出差，到歐洲旅游，到香港購(gòu)物……這是一對(duì)38歲夫婦的生活簡(jiǎn)述，在別人眼里“羨慕死人”的他倆，面對(duì)職業(yè)咨詢師，卻抱怨“心里空空，總會(huì)涌起失落感”。

　　這樣的嘆氣，企業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)的專家們最近頻頻聽(tīng)到。他們發(fā)現(xiàn)，諸多35歲上下的職場(chǎng)人似乎不約而同地陷入了人生的一段困擾期，這批“70后”，在經(jīng)歷了10-15年打拼之后，有的已然在各自的行業(yè)出類拔萃，但眼下想不清楚下一步怎么走；有的則在為職場(chǎng)生涯難以轉(zhuǎn)型苦苦掙扎——在“45歲中年危機(jī)”還遠(yuǎn)未來(lái)臨之時(shí)，已被“35歲的困惑”籠罩住了。

　　事業(yè)天花板無(wú)法突破。

　　一名IT通信公司的技術(shù)人員在30歲以前，每天除了工作還是工作，他生怕自己所學(xué)的知識(shí)老化，生怕在競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰，危機(jī)感始終縈繞心頭，于是更加努力地工作，加班成了家常便飯?？缛?5歲之后，他仍然認(rèn)為自己沒(méi)有能夠達(dá)到期望的目標(biāo)，因?yàn)楹芏啻髮W(xué)同學(xué)已經(jīng)是部門(mén)的頭目了。

　　似乎在很多行業(yè)，35歲成為一個(gè)門(mén)檻，在許多企業(yè)要求年輕化時(shí)，他們的事業(yè)還沒(méi)有突破，困惑隨之而來(lái)：這樣繼續(xù)下去，職位就難有改變，工作也難做出更大的成績(jī)。這個(gè)時(shí)候許多職場(chǎng)人士采取的方法就是一心撲在工作上，工作過(guò)勞等現(xiàn)象也開(kāi)始出現(xiàn)。

　　高級(jí)職業(yè)規(guī)劃師、中智人才信息部經(jīng)理朱詩(shī)勃認(rèn)為，一些職場(chǎng)人在30歲以前沒(méi)有好好規(guī)劃自己的未來(lái)，感覺(jué)自己沒(méi)能在30歲的時(shí)候“立”起來(lái)，而轉(zhuǎn)行又面臨年齡的障礙，更年輕的人已經(jīng)冒尖，他們開(kāi)始懷疑自己的能力，甚至開(kāi)始懷疑人生。

　　自我認(rèn)知全仗外界評(píng)價(jià)。

　　而那對(duì)可謂“鉆石領(lǐng)”的“丁克”夫婦在與培訓(xùn)專家、思維管理咨詢公司的王善平交流的時(shí)候，坦陳心中的“迷茫”：“對(duì)現(xiàn)在生活的滿足感和幸福感不是很強(qiáng)，今天在企業(yè)里面是一個(gè)人事總監(jiān)，我是不是要去做更加忙碌的副總？也可能明天突然裁員，那就什么都不是了，隱隱約約就有這種擔(dān)心?！?/P>

　　更有趣的一個(gè)例子是，有一個(gè)從事投資銀行工作的白領(lǐng)，現(xiàn)在受困擾的一點(diǎn)是“我算不算是一個(gè)專家？”他干投行已經(jīng)十五六年了，突然之間，有人開(kāi)始叫他專家了，“剛開(kāi)始我心里面還有點(diǎn)不習(xí)慣，然后叫著叫著就習(xí)慣了。突然有那么幾天人家不叫我專家，我就一下子失落得不得了?！?/P>

　　王善平說(shuō)，一些35-40歲的職業(yè)經(jīng)理人雖然表面上已經(jīng)成為“成功人士”，但是因?yàn)閷?duì)自己缺乏清晰把握和認(rèn)知，于是，他們的感受都仰仗著外界對(duì)他的支撐和認(rèn)可，自然而然產(chǎn)生了內(nèi)心的迷茫。

　　不要被“社會(huì)角色”綁架。

　　職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)咨詢案例分析后發(fā)現(xiàn)：30-35歲這一年齡階段的男性，職業(yè)困惑最多。他們普遍有“三高”：高欲望、高壓力、高風(fēng)險(xiǎn)?！叭摺钡拇嬖谑沟眠@一年齡段的男性職場(chǎng)人容易產(chǎn)生各種各樣的困惑。

　　“70年代人成長(zhǎng)的30多年中，經(jīng)歷了一個(gè)翻天覆地的物質(zhì)化過(guò)程，房子車(chē)子、出國(guó)留學(xué)、升官成名等社會(huì)化需求蜂擁而來(lái)，于是他們?cè)谧分疬@些社會(huì)化需求的時(shí)候，對(duì)自我需求關(guān)心不夠，最終迷失了自己?！蓖跎破竭@樣分析道。

　　王善平還特別提到，我們的教育系統(tǒng)中，從小學(xué)到大學(xué)，在注重能力培養(yǎng)的同時(shí)，引導(dǎo)孩子關(guān)注內(nèi)心的教育卻少之又少，所以他們更多被社會(huì)角色綁架，而這種社會(huì)角色和自己的內(nèi)心喜好又沒(méi)有交集，內(nèi)心的空虛不知道如何調(diào)適。

　　朱詩(shī)勃對(duì)于這一群體的建議則是，一方面，要理性地評(píng)估自身，制定合理職業(yè)目標(biāo)，根據(jù)行業(yè)環(huán)境和自身現(xiàn)狀完成轉(zhuǎn)型；另一方面，要平衡工作與休息，做自己喜歡做的事情，給內(nèi)心留出思考的空間。

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