隨著生活水平提高以及生產生活壓力的增大，腎病患者越來越多，但腎病是可預防可治療的。為了各位腎友能懂得在日常生活中如何照顧自己，今天一起來聊聊哪些是腎友日常關注的點，希望腎友們能注意到如下幾點：

1、調整自己的飲食和運動：透析無法完全取代腎臟的一切功能，所以調整飲食是決定預后的重要因素之一，控制鉀、磷、鈣等元素的攝入量，必要時可選擇食用合適的營養(yǎng)品。同時，每天適度的運動可以把身體調整到較好的狀況，但不要高強度大活動量的運動。

2、控制體重和血壓：盡量能每天觀察和記錄，以便于日后復查做為依據;同時小心維護血管通路，正確服用降血脂藥物。

3、改善貧血：貧血一有改善，日常生活的動能就很充足，身體情況也就有所改善。

4、避免感染：保持清潔、攝取充分的營養(yǎng)、適度的運動、生活要有規(guī)律、預防食物中毒和感冒、養(yǎng)成經常洗手和漱口的習慣。

5、排便通暢：進行透析的腎友大多體內水分不易調整，容易形成便秘。一有便秘則毒素、鉀、水分不易排出，食欲也會減退，形成惡性循環(huán)。

同時，冬季也是一個腎病容易復發(fā)的季節(jié)，氣溫變化會影響到一些腎病重要指標的穩(wěn)定性，增加病毒感染等風險，對病情的穩(wěn)定恢復不利。因此，冬季腎友日常防護、防治過程中，有三方面需要特別注意以下幾點：

1、積極防治感冒等感染，別大意。

普通感冒、流行性感冒等都是冬季比較常見的呼吸道性感染，而病毒感染的發(fā)生常常會引起體內炎癥反應劇烈、病情反彈或加重、尿蛋白升高、或者血肌酐升高、還可能引起血壓等指標的波動。當然，新冠疫情常態(tài)化防控期間，大家如果出現咳嗽、發(fā)熱的情況，還是一定要到發(fā)熱門診進行核酸檢測排除肺炎后再進行后續(xù)治療。

2、控制好血壓，避免波動幅度太大。

冬季氣溫低，部分腎友們血壓總是控制不穩(wěn)定，可能一方面是血管收縮，導致血液流通緩慢，血壓升高;另一方面是運動減少，血液流通不暢等，這些因素是導致血壓不穩(wěn)定的重要原因之一。一般血壓上下幅度不超過5mmHg，如果長期超過5mmHg就需要及時調整用藥了。

3、補充機體的水分和能量。

冬季天氣干燥寒冷，會加快體內水分和能量的流失，正常情況下無水腫、尿量正常的腎友需每天堅持攝入水分1500毫升-2000毫升為宜，并且多吃含能量較高的食物，或者食用能量補充類食品。

以上就是冬季腎友日常防護需要注意的，希望各位腎友能夠在生活中關注到，更好的保護腎臟。