現(xiàn)在的社會(huì)中患有抑郁癥的職場(chǎng)工作者不在少數(shù)。他們的工作對(duì)于時(shí)間節(jié)奏要求比較高，同時(shí)競(jìng)爭(zhēng)也比較激烈，如長(zhǎng)時(shí)間高壓力無(wú)法獲得適當(dāng)?shù)尼尫?，就可能引發(fā)抑郁癥?；忌弦钟舭Y后，有些人的表現(xiàn)程度比較輕，可能在某一個(gè)特殊時(shí)間段里出現(xiàn)呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)，因時(shí)間短暫，癥狀比較輕，往往無(wú)法察覺(jué)而讓病情進(jìn)一步加重。為了方便大家及早發(fā)現(xiàn)，今天就跟大家來(lái)聊聊輕度抑郁癥的表現(xiàn)有哪些吧！

關(guān)于短暫抑郁情緒的表現(xiàn)，正常人也可以有這樣的情況，有些人可能自我調(diào)整以后就能夠自行恢復(fù)，這其實(shí)不是真正的抑郁癥。真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以下三種常見(jiàn)的的癥狀表現(xiàn)：

1．一天中的大部分時(shí)間意志消沉，通過(guò)兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)（如感到空虛、無(wú)助、悲傷等），另一個(gè)是別人的觀察（愛(ài)哭泣、情緒的莫名急躁等）。

2．沒(méi)有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個(gè)月的體重變化超過(guò)5%），或食欲增加，或食欲降低。

3．感覺(jué)自己或者環(huán)境一無(wú)是處，或是感覺(jué)過(guò)多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚。

以上這些就是輕度郁抑癥的一些癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)，大家還需多加重視。那輕度抑郁癥怎么治療呢？

原則上輕度抑郁不需要藥物治療，可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，包括放松訓(xùn)練，體育鍛煉，旅游，減輕來(lái)自外界和自身的壓力。如有心理社會(huì)因素或性格導(dǎo)致的輕度抑郁，且自我調(diào)節(jié)效果差，可進(jìn)行心理治療，比如關(guān)注微信公眾號(hào)心晴研究所來(lái)舒緩情緒，在這里你可以卸下包袱在樹(shù)洞里暢所欲言，里面有權(quán)威的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及專業(yè)的醫(yī)生提供科普資訊可以為你排憂解難。

如抑郁情緒進(jìn)一步加重，可根據(jù)病情選擇相應(yīng)的藥物治療。如阿美寧阿戈美拉汀片，在臨床上主要用于治療各種類型的成人抑郁癥，尤其對(duì)伴有頑固性失眠、焦慮情緒的抑郁癥或者其他精神障礙患者，比較突出。而且，相對(duì)于其它的抗抑郁劑，阿戈美拉汀副作用較少，尤其對(duì)于性功能影響較小。

看到現(xiàn)在，大家對(duì)“輕度抑郁癥的表現(xiàn)，輕度抑郁癥怎么治療”的問(wèn)題，應(yīng)該已經(jīng)非常了解了?？傊?，患有輕度抑郁癥的朋友要積極的去嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事情，開(kāi)辟新的生活園地，使自己的生活更充實(shí)，才能有效改善輕度抑郁的情況。