出汗是人們身體的一種正常代謝反應(yīng)，在溫度過(guò)高的環(huán)境中或者在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體都會(huì)出現(xiàn)不同程度的出汗，而在這些汗液中，有99%的成分是水，剩余1%的成分有鈉、鉀、鈣等元素。那么在身體大量出汗時(shí)，是否會(huì)造成能量的缺失呢？

食物中一般含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽、維生素等六類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而能量是食物中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)生熱量的總和。這些能量通過(guò)氧化產(chǎn)生熱量，維持身體的基礎(chǔ)代謝、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)，當(dāng)“供過(guò)于求”時(shí)，這些多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。

大量汗液的排出，能夠提高人體的代謝效率，增強(qiáng)各個(gè)組織器官的活性，強(qiáng)化各個(gè)組織器官的功能，同時(shí)可以清除體內(nèi)殘余的毒素和雜質(zhì)，保持身體的健康。然而，在為身體帶來(lái)好處的同時(shí)，大量的出汗也會(huì)帶來(lái)一定的影響。

在大量出汗時(shí)，身體的水分、鹽分等會(huì)出現(xiàn)大量的流失，而這些成分是身體中的重要營(yíng)養(yǎng)成分，也是身體能量的來(lái)源之一，缺失的水分和鹽分，無(wú)法維持身體正常的能量需求。同時(shí)，身體內(nèi)部的水分被大量的消耗，會(huì)造成口渴的現(xiàn)象；鹽分的排出也會(huì)導(dǎo)致身體電解質(zhì)的失衡，引發(fā)身體的不適。如果大量出汗的情況較為頻繁，也會(huì)讓各個(gè)組織器官長(zhǎng)期處于高效工作的狀態(tài)，增加身體中能量的消耗，使身體極易產(chǎn)生疲憊感，長(zhǎng)久以往，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的病變。

而對(duì)于一些腎病患者來(lái)說(shuō)，在大量出汗造成能量的缺失后，會(huì)引發(fā)心血管疾病，造成情緒低落，心理上易產(chǎn)生自卑及精神上的困擾，影響腎病患者的身體健康。

所以，在大量出汗導(dǎo)致能量的缺失后，需要及時(shí)地進(jìn)行能量的補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，人們可以通過(guò)飲用淡鹽水的方式維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，補(bǔ)充體內(nèi)水分的缺失，有條件的話，也可以通過(guò)飲用運(yùn)動(dòng)型飲料的方式，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鹽分和礦物質(zhì)。而對(duì)于體內(nèi)缺失的能量，則可以通過(guò)食用清粥、糖水的方式達(dá)到補(bǔ)充能量的效果，如果條件不錯(cuò)，也可以通過(guò)食用能量營(yíng)養(yǎng)劑的方式補(bǔ)充能量。大量出汗過(guò)后可以來(lái)一杯特益析果凍，快速補(bǔ)充能量，活力滿滿！