更年期代表女性進入了一個全新的階段，在此期間很多女性朋友會出現(xiàn)月經不調、潮熱出汗、身體乏力等異常的表現(xiàn)，可以通過一定的方式來進行調理，使得女性平穩(wěn)的度過這一時期，那么更年期渾身乏力怎么調理？

女性在更年期的時候，卵巢功能會有所減退，女性身體里的雌激素水平也有所下降，從而出現(xiàn)一系列身體不適的癥狀。有的女性在更年期的時候，身體不適的癥狀較輕，有些則比較嚴重，整天都覺得身體乏力。

中醫(yī)認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。本病多由于年老體衰，腎氣虛弱或受產育、精神情志等因素的影響，使陰陽失去平衡，引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛，陽失潛藏，亢逆于上，是本病的主要病機。

肝腎陰虧，素體陰虛或失血耗液，房勞多產，致腎氣虛衰，精血不足，腎精無力化血，肝血來源不足，水不涵木，導致肝腎陰虛。

心腎不交，由于肝腎虧虛，腎水不足，不能上濟于心，心火過旺不能下降于腎，出現(xiàn)心腎不交，神失所養(yǎng)而見此證。

氣滯血瘀，多因心胸狹窄，心情不暢，惱怒抑郁，導致肝氣郁結或氣機不調，氣滯血瘀，進而出現(xiàn)肝血瘀結的各種病理現(xiàn)象。

更年期渾身乏力怎么調理呢？

1、積極運動。許多更年期的女性都會出現(xiàn)身體乏力的癥狀，于是經常躺在沙發(fā)或者床上休息，這樣就會由于身體機能減退而導致更年期乏力的癥狀更加嚴重。因此更年期的女性一定要多鍛煉身體，增強體質，這樣可以有效消除失眠，身體乏力，情緒不穩(wěn)，減退等癥狀。

2、緩解壓力。如果女性精神壓力過大的話，就會加速身體老化，從而使更年期身體乏力的癥狀更加明顯，因此一定要學會緩解壓力，避免壓力對身體造成傷害。

3、藥物調理，可以選擇健本人參固本口服液來進行調理，人參固本口服液方中熟地黃、山藥、山茱萸對肝腎脾并補，有以補腎陰為主,而且以茯苓牡丹皮、澤瀉補中寓瀉，人參大補元氣、生地黃、天冬和麥冬，滋補肝腎之陰、生津增液,合用既補肝腎陰不足，又能降上炎的虛火。既能有效緩解腎陰虛造成的各類癥狀還可增強免疫力，緩解情緒，全方位呵護更年期女性。

通過對上文的閱讀，相信大家對于“更年期渾身乏力怎么調理”都有所了解了，更年期階段出現(xiàn)的這些異常表現(xiàn)，首先需要女性平穩(wěn)情緒，然后身邊人的理解和支持，再加上運動和飲食、藥物的調理，更年期的癥狀會慢慢改善的。