女性到了45歲左右就會絕經(jīng)，而在還沒有絕經(jīng)前就會出現(xiàn)各種不適來提醒自己馬上要進入絕經(jīng)期。失眠健忘就比較常見，絕經(jīng)前的這些不適癥狀是可以被控制的，只要積極調(diào)理就可以。那么，女人絕經(jīng)前失眠健忘吃什么好?下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。

女人絕經(jīng)前失眠健忘和肝腎陰虛有關(guān)

肝腎陰虛是指肝腎兩臟陰液虧虛，陰不制陽，虛熱內(nèi)擾所致的證候。肝腎陰虛，肝腎陰虧，不能上養(yǎng)清竅，濡養(yǎng)腰膝，則耳鳴，健忘，腰膝酸軟;虛火上擾，心神不寧，故失眠多夢。

肝藏血，腎藏精，肝血有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎精也不斷得到肝血所化之精的填充，精血是相互資生的，所以有"精血同源"，"肝腎同源"之說。因此腎精虧損必導(dǎo)致肝血不足，肝血不足也可引起腎精虧損，因此針對肝腎陰虛導(dǎo)致的失眠健忘最重要的就是滋補肝腎調(diào)理。

因此針對女人絕經(jīng)前失眠健忘調(diào)理要從滋補肝腎出發(fā)

同仁堂坤寶丸具有滋補肝腎、活血養(yǎng)血和安神的作用。該中成藥常用于改善肝腎陰虛引起頭暈耳鳴、失眠多夢、心煩氣燥、五心潮熱等癥狀。坤寶丸的主要藥物組成為女貞子、枸杞、何首烏、酸棗仁、當歸、赤芍等。該方不僅加入補肝腎藥物還加入了補血活血的藥物以及清熱滋陰的藥物。女貞子、枸杞、何首烏都是常見有效的滋補肝腎藥物。 當歸、赤芍都具可活血除瘀。知母具有滋陰清熱的效果，可緩解五心煩熱。 酸棗仁對心神不寧具有不錯的功效。

女人絕經(jīng)前失眠健忘吃什么好?

除了通過藥物調(diào)理以外，飲食也能夠調(diào)理絕經(jīng)前不適癥狀。比如蓮子百合粥，需要準備適量的蓮子，一些粳米，適量的百合，把這些食材加入鍋里面，一起慢慢熬煮成粥，每天早上晚上各服用一次，對絕經(jīng)前出現(xiàn)心悸不安，身體乏力，皮膚粗糙，健忘的患者來說就非常適合，能夠延緩絕經(jīng)期到來。

大家還可以吃一些枸杞肉絲冬筍，需要準備適量的瘦豬肉，一些冬筍和枸杞，還需要淀粉，醬油，味精，食鹽，豬油，鍋里面加豬油燒熱，然后再把筍絲，肉絲放下去翻炒到熟透，再加入一些其他的調(diào)味料炒均勻就可以了，每天吃一次，出現(xiàn)月經(jīng)量增多，心煩意燥，頭暈?zāi)垦?，手足心熱等問題的患者就可以適當?shù)某砸恍?/span>

通過文章內(nèi)容對女人絕經(jīng)前失眠健忘吃什么好這一問題的介紹，相信大家都有了一定的了解。絕經(jīng)前會出現(xiàn)的不適癥狀還有很多，這些癥狀可能會伴隨女性很久，所以積極調(diào)理才是重點。