有些男性會(huì)因?yàn)樯钪懈鞣N各樣的問題導(dǎo)致穿身體健康狀況不佳的表現(xiàn)，尤其是腎虛問題頻繁的出現(xiàn)，大部分人會(huì)采用食物療法來進(jìn)行調(diào)理，無毒無害，并且營(yíng)養(yǎng)美味，，那么今天就來了解下補(bǔ)腎的食療方法有哪些吧。

杜仲燒豬腰

杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長(zhǎng)條，然后用竹片將豬腰破開，把杜仲放到里邊，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進(jìn)行燒烤，烤熟后就可以解開草紙食用。這道藥膳的功效是壯腰補(bǔ)腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治果顯著。

牛鞭燉雞腎

提到牛鞭很多人最先想到的就是補(bǔ)腎，的確牛鞭具有壯陽(yáng)、補(bǔ)腎的功效，而且牛鞭當(dāng)中含有大量的氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽(yáng)痿。

另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉，同時(shí)也可以放入一些枸杞、生姜等食材，通常情況下大火熬制一個(gè)小時(shí)就可以食用了。建議腎虛的男性一周吃一次為宜，吃太多也會(huì)給身體帶來傷害，不利于健康。

肉蓯蓉羊腎湯

羊腎1對(duì)，蓯蓉30克。將羊腎割開，挖掉乳白色肌肉筋膜和躁腺，清理干凈；蓯蓉清洗，切成片。將羊腎與蓯蓉一并放到石鍋內(nèi)，添加冷水，先用文火燒開，補(bǔ)腎食譜再用慢火燒煮20-30分鐘，以羊腎軟爛為度。撈去蓯蓉片，酌加適當(dāng)胡椒粉末、雞精和食鹽。

肉蓯蓉的補(bǔ)益功效良佳，所以成為古今醫(yī)家處方中經(jīng)?！俺鲱^露面”的補(bǔ)藥之一，《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“肉蓯蓉，味甘微溫，主五勞七傷，補(bǔ)中，除莖中寒熱痛，養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣，婦人癥瘕，久服輕身?！?/span>

中醫(yī)認(rèn)為，羊腎可以補(bǔ)腎益髓，能夠起到壯陽(yáng)的功效，可以輔助治療腎虛勞損、腰膝疼痛、陽(yáng)痿、尿頻、耳鳴耳聾、精神疲乏等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，羊腎中含有鐵質(zhì)，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還可以提高記憶力，起到健腦的作用；還含有維生素A和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼及牙齒的生長(zhǎng)，提高視力，預(yù)防夜盲癥，還可以使皮膚更加滋潤(rùn)細(xì)嫩。

黑豆燉鯽魚

將鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟，沖洗干凈；把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開；紅棗洗凈去核。將鯽魚、黑豆、紅棗放入鍋中，加水適量，燉兩小時(shí)即可。

鯽魚滋陰補(bǔ)腎，含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，紅棗補(bǔ)中益氣，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?/span>

補(bǔ)腎的食療方法就介紹到這里，關(guān)于補(bǔ)腎，藥物也要跟上，同仁堂鎖陽(yáng)固精丸溫腎固精的功效就不錯(cuò)，鎖陽(yáng)固精丸是中國(guó)傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)方之一，在元代的《仙拈集》中有所提及，《清太醫(yī)院》也對(duì)它進(jìn)行了收錄。古語(yǔ)有云“半部論語(yǔ)治天下，一部仙拈壽世人”，《仙拈集》一書廣泛收錄了清朝以前的一些經(jīng)驗(yàn)秘方，收方原則注重臨床實(shí)踐而“每試輒效”，且有奇功者才予以收錄，也就是說，它只收錄每次試用就立刻發(fā)揮作用而且作用不小的經(jīng)驗(yàn)秘方。鎖陽(yáng)固精丸能夠被它收錄，可以證明它本身是個(gè)比較優(yōu)秀的方子。

通過上文的講述，相信大家對(duì)于“補(bǔ)腎的食療方法有哪些”都有了一定的認(rèn)知，補(bǔ)腎的道路艱難且漫長(zhǎng)，所以需要我們有著堅(jiān)持不泄的信心，并且持之以恒才能見到成效。