仔細(xì)觀察你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中許多人都有腎陽不足的表現(xiàn)，這種病癥并不是一兩天就能形成的，很多剛過而立之年的男性朋友們由于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活壓力巨大早已有了腎陽不足的現(xiàn)象。那么男人腎陽不足是怎樣造成的呢？
日常生活中很多人都出現(xiàn)過腎陽不足的情況，腎陽不足并不是一天兩天形成的，而是長(zhǎng)時(shí)間不注意自己的生活飲食、作息時(shí)間等等導(dǎo)致，因此想要改善腎陽不足，也不能著急，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理才能慢慢恢復(fù)。關(guān)于腎陽不足應(yīng)該注意什么，以下為大家搜索了一些相關(guān)信息，希望對(duì)大家有所幫助。
先來看看腎陽不足的原因是什么，主要有這幾個(gè)原因：
第一：攝入的能量不夠
從中醫(yī)角度來看，人的身體是否健康可以通過氣血來判斷。如果人長(zhǎng)時(shí)間飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)不均勻，身體需要的能量物質(zhì)沒有補(bǔ)充充足。因此，很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，身體的各項(xiàng)功能就會(huì)下降，特別是免疫力，隨之而來的就是各種疾病，比如腎陽不足就是一種。
第二：作息不規(guī)律
現(xiàn)在的年輕人很多生活并不規(guī)律，一方面源于工作壓力太大，生活節(jié)奏太快；另外一方面很多年輕人缺乏注意身體的意識(shí)。經(jīng)常是熬夜到半夜，第二天還要早起上班，長(zhǎng)時(shí)間如此，自然會(huì)出現(xiàn)腎陽不足的情況。
第三：缺乏運(yùn)動(dòng)
由于工作時(shí)間長(zhǎng)，工作忙，大部分人已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)不鍛煉了，這樣身體的新陳代謝就會(huì)減慢。俗話說的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，想要身體健康，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)能夠提高身體機(jī)能以及免疫力，讓氣色變好起來。
腎陽不足要注意什么？
第一、控制體重
都說男人30歲就開始發(fā)福，其中肚子就是最先發(fā)福的部位，大腹便便，一看就是中年男人的標(biāo)記。發(fā)福的身材影響的不僅僅是形象，更重要的是會(huì)影響健康。然而，懂得養(yǎng)生的男人，絕對(duì)不會(huì)讓自己變成一個(gè)胖子，肯定會(huì)管理好自己的身材。因?yàn)轶w內(nèi)脂肪太多會(huì)容易患上脂肪肝，增加膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)更容易患上三高。所以，一定要控制好自己的體重，買一個(gè)稱重器，每隔一段時(shí)間稱一稱，有助于保持體重。
第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
積極參加體育運(yùn)動(dòng)，可以讓自身免疫功能提高，減少生病的概率。40歲的男人事業(yè)有成，家庭美滿，反而自己變懶了，不喜歡運(yùn)動(dòng)，也不出門走動(dòng)，其實(shí)這樣不利于身體健康。提倡大家多出去進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有多種，跑步、游泳、打球，哪怕是飯后出去散散步，也比坐在家里好。
第三、定期體檢
體檢意識(shí)的養(yǎng)成也很重要，每隔一段時(shí)間就要體檢一次。男人一到40，也應(yīng)該更加重視體檢，通過體檢，了解自己身體的各項(xiàng)指標(biāo)是否正常；如果發(fā)現(xiàn)有異常，該調(diào)理及時(shí)調(diào)理，發(fā)現(xiàn)的越早，恢復(fù)的越好越快。
第四、注意飲食
飲食方面一定要注意，可以適當(dāng)吃黑豆，黑豆里面富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物歸腎經(jīng)，黑豆味甘性平，可以解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰。羊肉屬于溫性食物，味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。還有山藥，它可以平補(bǔ)脾腎。山藥吃多了不會(huì)上火，適合溫補(bǔ)腎陽，腎虛者可長(zhǎng)期食用。
除了保持規(guī)律的作息、合理的飲食，再搭配適當(dāng)服藥效果更好。同仁堂鎖陽固精丸采用鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補(bǔ)骨脂（鹽炒）、菟絲子、杜仲（炭）、八角茴香、韭菜子、芡實(shí) （炒）、蓮子、蓮須、牡蠣（煅）、龍骨（煅）、鹿角霜、熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、 澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等中藥組合而成，用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
男人腎陽不足是怎樣造成的？本篇文章為大家分析了原因，并且提出了應(yīng)對(duì)的方法，對(duì)于男性而言，腎的調(diào)理要及時(shí)，趁著問題不大，恢復(fù)效果才能更快更好。
