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更年期吃坤寶丸管用嗎,出現(xiàn)壓力的七個(gè)先兆
日期:2021-05-17 20:03:56
更年期吃坤寶丸管用嗎
雖然說(shuō)有壓力才會(huì)有動(dòng)力,但是如果壓力過(guò)大就反而會(huì)沒(méi)有動(dòng)力了,如果壓力太大,會(huì)導(dǎo)致身心的疲憊,精神恍惚,怎么才能知道自己的壓力很大呢?
1、眼皮跳
醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作,就容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,癥狀就會(huì)消退。
2、愛忘事
研究表明,長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)幸運(yùn)的是,一旦壓力消失,你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專家稱,運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
3、脖子疼
壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng),導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
4、咬指甲
這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過(guò)咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時(shí),手里拿一個(gè)彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。
5、腸胃不適
你是否總擔(dān)心某位親人的健康問(wèn)題,而且由于過(guò)度緊張,胃里翻江倒海呢?特別是某些問(wèn)題過(guò)分關(guān)注,也會(huì)讓人備感壓力、焦慮,出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
6、有蛀牙
除了不講口腔衛(wèi)生外,壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙,從而使牙齒越來(lái)越脆弱。
7、青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘,就要問(wèn)問(wèn)自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時(shí),雙手上抬,呼氣時(shí),雙手下落,每天510次。
以上就是壓力過(guò)大的七個(gè)癥狀,如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了這些癥狀,那就要引起警惕,及時(shí)解壓,不給身心帶來(lái)更多煩惱。
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