在日常生活中，有不少上班族工作會(huì)用到電腦，在電腦前往往一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，回到家又覺(jué)得自己需要娛樂(lè)的時(shí)間，經(jīng)常會(huì)熬夜刷手機(jī)舍不得睡覺(jué)，這樣就很容易用眼過(guò)度，引起眼睛干澀、眼脹、頭痛、異物感等干眼癥狀。今天小編就從辦公和熬夜的角度的來(lái)給大家分享一些用眼過(guò)度有干眼癥防治措施。

干眼癥辦公方面的預(yù)防措施：

1、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水或加濕器，增加周邊的濕度。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作40分鐘，休息5到10鐘。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做眼部保健操。

3、保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向視熒光屏。

4、房間光線較暗時(shí)，打開(kāi)日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射；周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

5、如果本來(lái)淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的產(chǎn)品。

6、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

以上措施對(duì)于辦公人群預(yù)防干眼癥還是效果不錯(cuò)的，大家可以逐漸行動(dòng)起來(lái)。那干眼癥怎么治療呢？對(duì)于干眼癥的治療，很多朋友會(huì)自行去普通藥店買(mǎi)點(diǎn)眼藥水來(lái)滴，而不去醫(yī)院診治。事實(shí)上，我們常用的眼藥水中，含有防腐劑、抗生素等，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛有害無(wú)益。因此，大家在選擇時(shí)一定要在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下進(jìn)行挑選。

潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼液屬于一種人工淚液，主要用于干眼癥。潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼液的主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子，不含防腐劑、不傷眼，溫和舒適，可持久滋潤(rùn)眼部，有效緩解干眼癥狀。另外，潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼液為單支裝，采用可回蓋設(shè)計(jì)，一次用不完，可把蓋子再蓋回去，密封性好。既衛(wèi)生又方便攜帶，患者可以放心使用。

好了，關(guān)于用眼過(guò)度有干眼癥防治措施已經(jīng)給大家介紹完畢。希望大家多加預(yù)防，若發(fā)覺(jué)自己有眼睛干澀、眼脹、頭痛、異物感等眼部異常表現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查與治療，避免情況加重。