人們都說程序員容易禿頭，確實他們每天奮斗在編程的前線，時常還得熬夜加班加點地修補bug，禿頭的同時也容易用眼過度患上干眼癥。他們每天和計算機打交道時間比較長，而長時間、近距離用眼就很容易引起干眼癥，出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀等癥狀，

為了幫助程序員朋友們減少一些干眼癥的困擾，今天就來給大家分享一些緩解過度用眼干眼癥的簡單方法。

一、消除病因

1、避免長時間、近距離的使用手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品，每半小時需要休息15分鐘望向遠(yuǎn)處。

2、盡量避免在昏暗的環(huán)境中看書、使用電子產(chǎn)品。

二、人工淚液

人工淚液是天然淚液成分的替代品，起到保持眼表濕潤、緩解干眼癥狀的作用，是干眼癥的傳統(tǒng)療法。而潤潔玻璃酸鈉滴眼液是目前在臨床上比較常用的一種人工淚液，其主要成分是玻璃酸鈉，為天然保濕因子，溫和舒適、持久滋潤，可以起到濕潤角膜的作用，主要適用于干眼癥的治療。而且這款滴眼液為單支裝，采用回蓋設(shè)計，可以在瓶嘴未與眼睛接觸前提下，可供一天使用。而且潤潔玻璃酸鈉滴眼液不含防腐劑、不傷眼，能免去患者對于防腐劑擔(dān)憂，可作為緩解過度用眼干眼癥的長期療法使用。

三、延遲淚液在眼表的停留時間

用眼過度干眼癥患者可以配戴硅膠眼罩，濕房鏡，治療性的角膜接觸鏡，暫時性或永久性的淚小點封閉等，來通過提供密閉環(huán)境，減少眼表面的空氣流動及淚液的蒸發(fā)，達(dá)到延遲淚液在眼表的停留時間。

四、日常護(hù)理

1、保持良好的作息習(xí)慣及充足睡眠，注意眼部休息。

3、可適當(dāng)增加眨眼頻率。眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚液，并將眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。

4、盡量避免使用隱形眼鏡。長時間配戴隱形眼鏡也會加重眼部的干澀感。

5、使用空調(diào)、電扇、電吹風(fēng)等電器時避免直吹眼部。

6、避免長期處于干燥環(huán)境下，秋冬季節(jié)，天氣干燥時可使用加濕器保持室內(nèi)濕度。

怎么樣？看過以上有關(guān)“緩解過度用眼干眼癥的簡單方法”的內(nèi)容分享，大家是不是獲益匪淺呢？如果是的話，小伙伴們可以從中選取適合自己的方法來減輕干眼癥的困擾哦！