往往是由于我們的麻痹大意導(dǎo)致了疾病發(fā)展的愈加嚴(yán)重，生活中很多小事上不注意也許就會(huì)導(dǎo)致疾病越來越嚴(yán)重，比如飲食、情緒等，一些看似常見的癥狀往往也是由于忽略對(duì)于這些小事上的管理，那么腎陽虛要注意什么呢？

腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。生活中腎陽虛在任何人身上都會(huì)出現(xiàn)，典型的男人腎陽虛的癥狀是小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。還有腰膝酸軟或大便久泄不止，或浮腫(腰以下腫甚)，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦?，精神萎靡，長期如此對(duì)身體健康是極為不利的，所以下面這幾個(gè)注意事項(xiàng)一定要牢記。

適當(dāng)解壓

很多腎陽虛的患者存在著壓力太重、生活不規(guī)律的表現(xiàn)。平時(shí)要注意放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排工作時(shí)間，經(jīng)常鍛煉，身體也會(huì)逐漸好起來。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但要注意強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、慢跑、快步走等都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

調(diào)節(jié)飲食

如果已經(jīng)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，在飲食上就應(yīng)該更加注意營養(yǎng)搭配，可以多吃一些補(bǔ)腎益體的食物，比如羊腰子，豬腎等。忌食性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如蘆薈、蕎麥、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

中藥補(bǔ)腎

中醫(yī)在治療上講究陰陽調(diào)和，像腎陽虛可以用中藥來進(jìn)行調(diào)理。如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頭暈眼花，腰膝酸軟的癥狀時(shí)，可以選擇同仁堂鎖陽固精丸來調(diào)理。

鎖陽固精丸功善補(bǔ)腎固精，用于腎陽虛腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。方中巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補(bǔ)腎助陽，固精止遺，山茱萸、牛膝可助熟地養(yǎng)血滋腎。芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥，功專斂澀，益腎固精。山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣，利水滲濕，丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，共為佐藥。諸藥合用，溫腎壯陽，滋陰填精，澀精止遺。

以上就是對(duì)“腎陽虛要注意什么呢？”的所有介紹，生活中我們要注意調(diào)理各個(gè)方面，不給腎陽虛任何可乘之機(jī)，如果發(fā)現(xiàn)有其他異常的癥狀，要及時(shí)進(jìn)行藥物或者其他方面的調(diào)理。