現代社會，人們的健康意識正在逐漸提高，越來越注重疾病的預防工作。尤其是風濕性腰腿痛這種病程較長的疾病，對天氣變化敏感，發(fā)作時痛苦難耐，既可能使患者的正常活動受限，又影響著患者的精神狀態(tài)，對其的預防就更有必要了。那生活中如何預防風濕性腰腿痛呢？通過下面的文章內容，我們一起學習下吧。

預防風濕性腰腿痛的辦法有些呢？

第一，因為風濕類疾病往往和免疫系統(tǒng)有關，免疫功能紊亂風濕類疾病發(fā)生的可能性就會增強。因此要大家積極鍛煉身體，可以有效提高身體的抵抗力和免疫力，預防風濕性腰腿痛。

第二，注意保暖，避免受涼。風濕性腰腿痛的人，在受涼受寒后，痛感會明顯加劇。而如果注意保暖，少受涼、少感染，該病的發(fā)作機會就會減少。所以，天氣轉涼后，大家要防止受風寒，增加衣物；平時可以常用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，對腰腿也有好處。

第三，平時居住的房子要向陽，保持空氣流通、干燥，不要住在陰暗、潮濕、不見光的環(huán)境里。

第四，生活有規(guī)律，保證充足的睡眠和休息，避免過度疲勞，不熬夜。飲食方面應營養(yǎng)均衡，合理搭配，多吃些富含高營養(yǎng)、高鈣以及高維生素的食物，比如牛奶、瘦肉、豆制品、淡水魚肉、黑木耳、綠色蔬菜和水果等。
患上風濕性腰腿痛怎么辦？

人的精力畢竟有限，而疾病是無孔不入的。即便做好預防措施，也不能保證自己完全不會受風濕性腰腿痛影響。那患上風濕性腰腿痛，我們應該怎么辦呢？

風濕性腰痛突然發(fā)作，多半與患者受到風、寒、濕等邪氣入侵所致，這些邪氣滯留筋脈、關節(jié)等部位，導致經脈痹阻，不通而痛。臨床主要表現為肢體關節(jié)、肌肉疼痛，酸楚麻木，或關節(jié)屈伸不利、僵硬、腫大、變形及活動障礙。如果風濕性腰腿痛表現出風寒濕痹證的癥狀，建議患者以散風祛濕，舒筋活絡為治療手段。

對此，患者可以服用國公酒，有明顯的緩解疼痛的作用。國公酒的組方出處是《證治準繩》，明、清朝代的宮殿秘方，選用三十種優(yōu)質中藥材經科學浸泡制造而成，其液體晶瑩，呈紅玫瑰色，氣味醇正，口嘗、馨香氣經久不逝。

國公酒具有散風祛濕，舒筋活絡的功效。用于風寒濕邪所致的痹病，癥見關節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。需要注意的是，如果患者出現紅腫、熱痛等疾病表現，處于疾病發(fā)作的急性期，則不建議飲用國公酒。

以上就是關于“生活中如何預防風濕性腰腿痛”的全部信息了，大家要在生活多加注意。再次提醒：風濕性腰腿痛是尤其怕寒怕冷的，所以無論任何時候，患者朋友們都不要忽略了保暖哦！