據(jù)統(tǒng)計，中國具有睡眠障礙的人群已達(dá)3個億，失眠人群的數(shù)量仍在持續(xù)增長，平均每4人中就有1人睡眠不佳。同時，睡眠障礙又與許多慢性疾病的發(fā)病密切相關(guān)。入睡困難、多夢、易醒等睡眠問題，在不知不覺中加重了高血壓、心腦血管病、糖尿病等慢病的發(fā)病風(fēng)險。

10月20日，“2021健康中國-首屆中國OTC大會暨中國中醫(yī)藥促進(jìn)大會”期間，由中國睡眠研究會與以嶺藥業(yè)聯(lián)合推出的“好夢中國”公益活動全面啟動，中國睡眠研究會理事長、復(fù)旦大學(xué)黃志力教授在會上分享了“中醫(yī)藥解開健康睡眠的密碼”。

關(guān)注慢波睡眠，改善慢性病的“源頭病”

睡眠占據(jù)著人類生命三分之一的時長，良好的睡眠是精力充沛迎接工作生活的保障。然而“睡眠不好”在很多人看來仍是小事一樁，這恰恰反應(yīng)了普通民眾關(guān)于睡眠健康認(rèn)知的局限與不足。

為此，黃志力教授指出，睡眠問題是健康的“慢性殺手”?！八叩闹饕δ苁悄芰炕謴?fù)、記憶存儲與鞏固、清理代謝廢物、提升免疫力和保證生長發(fā)育等。睡眠不足，會導(dǎo)致精神不濟(jì)、記憶力變差、腦內(nèi)代謝廢物不能有效清除，進(jìn)而影響認(rèn)知功能等”。此外，睡眠問題也是許多慢性病的“源頭病”，隨著失眠程度的加重，不僅會帶來焦慮、抑郁等精神障礙，還增加高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患病風(fēng)險?！八哒系K已成為日益嚴(yán)重的社會和醫(yī)學(xué)問題?！秉S志力教授講道。

如何改善睡眠？黃志力教授表示，良好的睡眠更在于睡眠深度。而大眾所熟知的深度睡眠，屬于慢波睡眠。慢波睡眠是恢復(fù)腦力、體力的關(guān)鍵階段，人體內(nèi)各種生理功能的新陳代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)的修復(fù)，也都在這個階段中進(jìn)行。所以，改善慢波睡眠是提升睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。

啟動會上，黃志力教授還特別分享了中醫(yī)藥的助眠方案。他說，中醫(yī)藥在助眠方面有很多傳統(tǒng)名方，比如由酸棗仁、茯苓、知母等組成的酸棗仁湯?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其中主要發(fā)揮助眠作用的就是酸棗仁，而酸棗仁中的助眠成分就是酸棗仁油，從而研發(fā)出了改善睡眠的晚必安酸棗仁油軟膠囊。經(jīng)科學(xué)研究證實，晚必安能夠有效改善睡眠，縮短入睡潛伏期，幫助更快入睡，延長慢波睡眠，幫助睡得香甜。這一發(fā)現(xiàn)在近期召開的亞洲睡眠大會上公布。與傳統(tǒng)煎煮服用酸棗仁相比，晚必安以其服用方便、不含激素的優(yōu)勢取得了眾多長期熬夜加班、商旅失眠人士的喜愛。

“好夢中國”公益助力國人睡眠健康

旨在進(jìn)一步傳播健康睡眠理念，提升國人睡眠品質(zhì)的“好夢中國”全民科普公益行活動，在此次會議期間全面開啟。活動以中醫(yī)靜神養(yǎng)生文化為引領(lǐng)，以現(xiàn)代睡眠研究結(jié)論為依據(jù)，以健康醫(yī)藥產(chǎn)品為核心，借助權(quán)威媒體活動報道、多平臺聯(lián)動話題傳播、私域空間深度科普、免費(fèi)體驗睡眠產(chǎn)品等活動，讓睡眠障礙人群充分認(rèn)識中醫(yī)藥健康產(chǎn)品改善睡眠、提升生活質(zhì)量的優(yōu)勢。 

據(jù)介紹，該項目將在全國范圍內(nèi)圍繞睡眠質(zhì)量提升開展科普公益活動，面向大眾消費(fèi)者開展“30天·晚必安”睡眠挑戰(zhàn)賽、“走進(jìn)太行山”酸棗仁綠色原態(tài)產(chǎn)地系列直播，聯(lián)動連鎖藥店開展“睡眠研究院”科普直播、“睡眠加油站”特色門店陳列等活動。項目覆蓋全國25個省，70多個大中城市，1萬家醫(yī)藥連鎖門店，傳播影響預(yù)計達(dá)數(shù)億人。

該項目負(fù)責(zé)人表示，通過系列活動的開展，“好夢中國”全民科普公益行將幫助大眾提升對睡眠的科學(xué)認(rèn)知，掌握科學(xué)的助眠方法，培養(yǎng)良好的睡眠科學(xué)素養(yǎng)，最終實現(xiàn)黃志力教授“白天有說有笑，晚上睡個好覺”的高品質(zhì)幸福生活。