現(xiàn)在為了更好的孕育下一代，備孕、懷孕時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)吸收、生活環(huán)境、胎教等因素引起了越來(lái)越多有生育計(jì)劃的女性的重視，在懷孕中孕媽營(yíng)養(yǎng)吸收也是關(guān)鍵。今天這邊就和大家簡(jiǎn)單的聊一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面的話題。

一、葉酸

在備孕期甚至是懷孕前三個(gè)月，婦幼科醫(yī)生都會(huì)推薦準(zhǔn)媽媽們食用葉酸以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形（NTDs）的發(fā)生，而神經(jīng)管畸形是胚胎在發(fā)育過(guò)程中神經(jīng)管閉合不全而引起的一組缺陷，包括無(wú)腦兒、腦膨出、脊柱裂等，是最常見(jiàn)的新生兒缺陷疾病之一。1995，我國(guó)衛(wèi)生局提倡新婚和準(zhǔn)備生育的婦女服用葉酸增補(bǔ)劑，使“九五”期間我國(guó)NTDs的發(fā)生率下降50%。某葉酸項(xiàng)目研究經(jīng)過(guò)全國(guó)25萬(wàn)例中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%，為了降低新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生、提供新生兒的健康水平，適量的葉酸補(bǔ)充尤為重要。

二、鈣

鈣是人類骨、齒的主要無(wú)機(jī)成分，也是神經(jīng)傳遞、肌肉收縮、血液凝結(jié)、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。而孕期婦女對(duì)于鈣的需求量相對(duì)更大，除了要滿足自身的需要，還要給胎兒補(bǔ)充鈣，因?yàn)樘赫枪趋腊l(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。孕婦在不同時(shí)期需要的鈣量是不同的。孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天，日常飲食中可以合理的補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，例如牛奶、蝦皮、肌肉等，同時(shí)，市面上對(duì)于鈣補(bǔ)充劑的產(chǎn)品琳瑯滿目，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)選擇。

三、能量

孕婦在孕育新生兒的階段，由于母體生殖器官變化，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)，食物熱效應(yīng)，以及母體用于產(chǎn)后泌乳的脂肪儲(chǔ)備等因素，對(duì)比非孕期，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年修訂的DRIS中建議孕中期到孕后期每日增加能量攝入量為200kcal。特益析果凍是一款高能量的果凍食品，140kcal/杯，味道為香橙味，建議孕婦在孕中后期可每日食用一杯特益析果凍進(jìn)行能量補(bǔ)充。

除以上三種物質(zhì)的補(bǔ)充外，孕期婦女還需關(guān)注對(duì)DHA、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分的獲取，建議各位準(zhǔn)媽媽可以多咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，共同制定專屬的孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案，更好的促進(jìn)孕媽媽營(yíng)養(yǎng)吸收，生出健康漂亮的小寶寶！