中醫(yī)認(rèn)為，腎主導(dǎo)著人的生長(zhǎng)、孕育、氣血循環(huán)的作用，一旦腎虛，那么問題就來(lái)了，腎虛問題會(huì)使人體機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)各種疾患，比如腰膝酸軟，因此補(bǔ)腎就顯得尤為重要。那么腎虛腰膝酸軟怎么補(bǔ)腎好？

腰膝酸軟是指由外感、內(nèi)傷或外傷等致病因素，導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，或腰部失于精血濡養(yǎng)，使腰之一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)以疼痛為主的病證。感受外邪風(fēng)、寒、濕、熱是外感腰痛的致病因素。勞力汗出，濕衣裹身，或久臥冷濕之地，或涉水冒雨，或當(dāng)風(fēng)受寒，均可感受寒濕之邪，經(jīng)脈受阻，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)腰痛。濕熱交蒸季節(jié)感受其邪，或濕熱內(nèi)蘊(yùn)留于腰府，或寒濕蘊(yùn)積日久，郁而化熱轉(zhuǎn)為濕熱，均可阻遏經(jīng)脈發(fā)生腰痛。風(fēng)寒、風(fēng)熱之邪留滯經(jīng)脈，也可使經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢發(fā)生腰痛。內(nèi)傷腰痛為腎精虧虛所致，腎陽(yáng)虛不能溫煦脾土以行水，導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛；腎陰虛不能涵養(yǎng)肝木，導(dǎo)致肝腎陰虛；進(jìn)而可致肝脾腎俱敗。

腎虛腰膝酸軟怎么補(bǔ)腎好？首先食療

海參：它有著補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)的作用，因?yàn)槠渲懈缓?、鋅等微量元素，能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

芡實(shí)：芡實(shí)有著補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的作用，《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草新編》中說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、腰膝酸軟、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之?？梢耘c枸杞子一起煮粥吃。

其次，還要注意補(bǔ)充水分，人體的機(jī)能良好運(yùn)行是需要足夠的水分來(lái)維持的，對(duì)于腎虛人群來(lái)說，尤其要注意補(bǔ)充水分，不能等到覺得口渴時(shí)再補(bǔ)充水分，缺水會(huì)造體代謝的滯后，這樣對(duì)腎臟造成的壓力就會(huì)提升，那么當(dāng)然有損腎功能。如果注意補(bǔ)充水分，就能讓人體機(jī)正常運(yùn)行，讓腎不會(huì)透支，也就避免了產(chǎn)生別的疾患。

藥物調(diào)理同樣重要

 當(dāng)然現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛癥狀時(shí)服用藥物會(huì)是首選，市面上現(xiàn)在口碑比較好的產(chǎn)品可以選用同仁堂的鎖陽(yáng)固精丸，品牌知名度較高，而且用料比較講究。鎖陽(yáng)固精丸本身對(duì)補(bǔ)腎固精有很好的效果，如果患者腎氣不固導(dǎo)致腰膝酸軟、頭暈耳鳴等都可以用此藥。

以上就是對(duì)“腎虛腰膝酸軟怎么補(bǔ)腎好？”的相關(guān)介紹，食療和藥療都為大家介紹到了，此外，飲食還要注意鹽分的攝入，不要食用過咸的食物，注意食療加鍛煉同樣可以達(dá)到補(bǔ)益的效果。