生活中不少人出現(xiàn)身體不適后會(huì)積極去醫(yī)院檢查，結(jié)果是腎虛。腎虛會(huì)導(dǎo)致身體乏力、失眠、記憶力下降等，對(duì)生活造成了不小的困擾。當(dāng)腎虛不幸“來(lái)臨”時(shí)，早注意可以早緩解，對(duì)身體健康的影響更小。那么腎虛吃什么管用，有沒(méi)有其他好的辦法？

緩解腎虛的幾個(gè)方面

一般情況下，緩解腎虛可通過(guò)改變飲食、適量運(yùn)動(dòng)和合理按摩這幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食方面：肉類(lèi)、堅(jiān)果、蔬菜三大類(lèi)有適合補(bǔ)腎的食物。肉類(lèi)包括羊肉、鱸魚(yú)、泥鰍；堅(jiān)果有核桃、黑豆、黑芝麻；蔬菜就是常見(jiàn)的韭菜和莧菜。還有丹參紅花燉烏雞、銀耳枸杞湯這些能溫腎助陽(yáng)的食譜可供選擇。

2、運(yùn)動(dòng)方面：在工作中要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，可以根據(jù)自己的身體情況，適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外體育鍛煉，像散步、慢跑、打球等，增強(qiáng)身體的抵抗力。

3、按摩方面：可以試試腰部按摩操和腳心按摩法。其中腳心按摩可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，比較適合中老年腎虛群體。

上面這些方面能否緩解腎虛，一方面和堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，再有是腎虛人群的體質(zhì)差異。如果你覺(jué)得那些辦法太慢了，想快一點(diǎn)緩解腎虛，提高工作狀態(tài)和質(zhì)量，不妨考慮服用具備補(bǔ)腎的中成藥，如八子補(bǔ)腎膠囊。

八子補(bǔ)腎膠囊是一種專(zhuān)補(bǔ)腎精的藥物，汲取歷代補(bǔ)腎思想，從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽(yáng)升級(jí)為以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽(yáng)，男女都適用；而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特，采用八種天然植物種子藥，和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸等名貴動(dòng)物藥科學(xué)配方，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，達(dá)到腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)，這些藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢(shì)。可見(jiàn)八子補(bǔ)腎膠囊不僅適合日常忙碌、有生育需求的年輕群體，對(duì)腰酸背痛、骨質(zhì)疏松的中老年人群同樣適用。

腎虛吃什么管用？當(dāng)你感覺(jué)不明顯，對(duì)生活影響不大，可以先試試食療和適量運(yùn)動(dòng)的辦法。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)改觀不大，或者腎虛已經(jīng)影響了正常的工作生活，可以考慮服用補(bǔ)腎養(yǎng)精的中成藥，減輕腎虛對(duì)身體的影響。