現(xiàn)代人在提高物質(zhì)水平的同時，眼光也逐漸放在了健康養(yǎng)生的問題上，對于生活中出現(xiàn)的一些健康問題會投入更多的心血。對于男性經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的問題可以選用食療或者適當(dāng)休息的方式來緩解。那么，現(xiàn)在我們就來說一說，男人腰膝酸軟吃什么好吧。

說到男人腰膝酸軟吃什么好這一點，我們就不得不對男人腰膝酸軟的原因先做好深入了解。其實，男人腰膝酸軟主要是因為經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢引起的，具體來說，它是由于經(jīng)絡(luò)不通和肝腎兩虛導(dǎo)致的。

肝腎兩虛也可以理解成精虧血少，其實就是腎虛，因為肝腎同源，精血還可以互相轉(zhuǎn)化，所以一般虛損在一起。常見的癥狀有畏寒、腰酸背痛、腿腳轉(zhuǎn)筋、失眠多夢、渾身燥熱、注意力難以集中、記憶力下降等。所以說，腰膝酸軟其實是由于腎虛產(chǎn)生的。

那么，針對腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟問題該吃點什么呢？

在藥物的選擇上，其實可以選擇同仁堂的鎖陽固精丸。鎖陽固精丸的藥物成分為鎖陽、熟地黃、巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香、山茱萸、牛膝、芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣、山藥、茯苓、丹皮、知母、黃柏、大青鹽等。這些成分組合在一起，可以溫腎補(bǔ)陽、滋陰填精、澀精止遺。

溫腎補(bǔ)陽：中醫(yī)認(rèn)為，腎為水火之臟，內(nèi)藏元陰元陽。元陽由稱腎陽，是人體一切生命活動的源動力。所以，歷來人們就十分重視顧護(hù)腎陽。

滋陰填精：中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精(貯藏精氣，腎之精氣的盛衰與發(fā)育、生殖能力密切相關(guān))，陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、淚水、內(nèi)分泌及油酯分泌等，滋陰是中醫(yī)上的一個名詞，因此從中醫(yī)的角度上來講，滋陰就是補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是指滋養(yǎng)陰液的一種治療方法，用這種治療方法可以治療陰虛證和體內(nèi)，精血的陰液減少的癥狀。

澀精止遺：通俗說就是治療滑精、早泄固腎澀精，是中醫(yī)固澀法之一。

除了藥物調(diào)理，以下這些食物同樣對腰膝酸軟有緩解作用：

動物腎臟：這里的動物腎臟指的就是常說的腰子，中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，所以適當(dāng)吃動物腎臟可以對人體腎有一定的滋補(bǔ)作用。但因為動物腎臟本身含有大量的膽，嘌呤成分也比較高，代謝性疾病、三高患者或者痛風(fēng)患者不宜食用。否則不單對腎起不到滋補(bǔ)的作用，反而會對腎造成損傷。
   海參：它有著補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽的作用，因為其中富含碘、鋅等微量元素，能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

芡實：芡實有著補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的作用，《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草新編》中說：“芡實不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、腰膝酸軟、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。可以與枸杞子一起煮粥吃。
    相信通過這篇養(yǎng)生科普，大家都已經(jīng)十分清楚男人腰膝酸軟吃什么好了吧，市面上的產(chǎn)品和食療一起搭配也可以哦，另外，提醒大家平時也要注意休息，這樣才可以擁有更加健康的身體。