如今人們的飲食習(xí)慣側(cè)重于高熱量食物，尤其是年輕人，燒烤、火鍋都是他們的最愛(ài)，這些往往會(huì)讓人們身體變得肥胖起來(lái)，再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，如身體糖耐量受損。糖耐量受損可顯著增加糖尿病發(fā)病的危險(xiǎn)性。那對(duì)于糖耐量受損的飲食要求是什么？相信這篇文章會(huì)給你一份滿意的答案。

糖耐量受損是正常血糖向糖尿病過(guò)渡的異常糖代謝狀態(tài)，主要表現(xiàn)為餐后血糖升高。診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖糖尿病前期。若病情進(jìn)展，餐后血糖大于11.1毫摩爾/升時(shí)，即進(jìn)入糖尿病階段。由此可見(jiàn)，當(dāng)糖耐量異常的時(shí)候，大家一定要對(duì)生活方式進(jìn)行干預(yù)。

一、飲食干預(yù)

日常飲食中，要多注意三不宜，這可以有效控制住血糖。

1、不宜吃糖：平時(shí)喜歡吃甜食的人要注意控制了，像蜜餞、汽水果汁、糕點(diǎn)等食物和飲料，千萬(wàn)不要觸碰。因?yàn)檫@些東西中存在大量糖，食用后很容易導(dǎo)致血糖飆升。

2、不宜吃高膽、高脂肪食物：喜歡吃肉的朋友們要注意了，一般來(lái)說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟富含高膽，這些食物會(huì)導(dǎo)致患者血脂飆升，非常容易形成動(dòng)脈粥樣硬化。所以患者要控制好自己的嘴，莫要吃這些東西。

3、不宜飲酒：相信很多朋友喜歡喝酒，但如果你是糖耐量出現(xiàn)異常，那么還是不要喝酒了。酒精可以讓血糖產(chǎn)生波動(dòng)，如果空腹大量飲酒，極易出現(xiàn)嚴(yán)重低血糖癥狀。不僅如此，醉酒可以很好的掩飾低血糖癥狀，讓人不易察覺(jué)，很危險(xiǎn)。

二、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也是防治糖尿病的有效方法。其主要作用在于減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島感性，從而降低血糖。其步行是最安全、簡(jiǎn)單，同時(shí)也是容易堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)，但注意切勿空腹運(yùn)動(dòng)，以免引起胰島素下降而使血糖加重，加重病情。

三、藥物治療

當(dāng)出現(xiàn)糖耐量受損時(shí)，不僅要改善生活方式和良好規(guī)范的護(hù)理，必要的時(shí)候還要給予藥物治療。這時(shí)選擇降血糖天然藥物桑枝總生物堿片，就是一個(gè)明智的選擇。該藥為中國(guó)原創(chuàng)降糖藥物，更是全球首個(gè)植物有效組分降血糖天然藥物?；颊叻蒙Ｖ偵飰A片可以有效降低血糖，幫助耐糖量恢復(fù)正常，不僅如此，該藥安全性高，副作用小。由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開(kāi)展的臨床研究顯示，桑枝總生物堿片降糖效果良好的情況下還具有較好的安全性，臨床研究中沒(méi)有低血糖反應(yīng)發(fā)生。

桑枝總生物堿片作為一款理想的降糖藥物，具有多重藥理作用，多管齊下，針對(duì)多靶點(diǎn)發(fā)揮作用。不僅有效降低血糖水平，還可顯著改善腸—胰島軸功能，改善胰島素抵抗，具有良好的調(diào)節(jié)糖脂代謝、改善腸道微生態(tài)、保護(hù)胰島β細(xì)胞以及促進(jìn)GLP-1分泌作用，為更多的臨床獲益提供了藥理藥效方面的支持。

相信看完這篇文章后，大家對(duì)于“糖耐量受損的飲食要求是什么？”已經(jīng)非常清楚了。好吃的東西，總有誘惑力，但患者要控制好自己的嘴巴，為了自身的健康，莫要貪食哦！