日常生活中很多人都出現(xiàn)過腎陽不足的情況，腎陽不足是由于長時(shí)間不注意自己的生活飲食、作息時(shí)間等等導(dǎo)致，想要改善腎陽不足，也不能著急，需要長時(shí)間的調(diào)理才能慢慢恢復(fù)。那么，腎陽不足應(yīng)該注意什么，以下為大家搜索了一些相關(guān)信息，希望對大家有所幫助，一起來看看吧!

腎陽不足應(yīng)該注意什么?

首先在飲食方面一定要注意，可以適當(dāng)吃黑豆，黑豆里面富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物歸腎經(jīng)，黑豆味甘性平，可以解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰。羊肉屬于溫性食物，味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。還有山藥，它可以平補(bǔ)脾腎。山藥吃多了不會上火，適合溫補(bǔ)腎陽，腎虛者可長期食用。

其次，腎陽不足的人要注意保暖，特別是冬天的時(shí)候，更是要注意，每天晚上可以用熱水泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，這樣晚上睡覺的時(shí)候腳部不會那么冷。而且飲食方面也不要吃生冷的食物，特別是冬天。

另外，保持規(guī)律的作息時(shí)間，腎陽不足的人一定要注意休息，長時(shí)間熬夜、疲勞，這些都不利于恢復(fù)身體，反而會降低身體的抵抗力和免疫力，久而久之身體素質(zhì)會越來越下降。

除了保持規(guī)律的作息、合理的飲食，再搭配適當(dāng)服藥效果更好。同仁堂鎖陽固精丸采用鎖陽、肉蓯蓉(蒸)、巴戟天(制)、補(bǔ)骨脂(鹽炒)、菟絲子、杜仲(炭)、八角茴香、韭菜子、芡實(shí) (炒)、蓮子、蓮須、牡蠣(煅)、龍骨(煅)、鹿角霜、熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、 澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等24味中藥組合而成，用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

通過文章內(nèi)容對腎陽不足應(yīng)該注意什么做出了簡單的介紹，大家也有了一定的了解，腎陽不足的人需要及時(shí)調(diào)理，趁著問題不大，恢復(fù)效果也會更好，再搭配堅(jiān)持服用藥物調(diào)理，相信身體會逐漸恢復(fù)的。