我們每個人也是都希望有個健健康康的身體，但是很多的時候是難以實現(xiàn)的，現(xiàn)代人生活、工作壓力大，容易出現(xiàn)各種亞健康狀態(tài)，比如腰背酸痛、肢體乏力、畏寒怕冷、精力不濟等等，而這些可能都是腎陽虛惹的“禍”哦。那么全身酸痛四肢無力不適應(yīng)該怎么辦？日常如何調(diào)理？下面就讓小編來帶領(lǐng)大家了解一下吧！

中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，腎陽是生命活動的原動力，它對機體各臟腑組織器官起著溫煦和推動作用。且腎藏精，主骨，生髓，髓居于骨中滋養(yǎng)骨骼，腎陽虛衰，筋骨就會失于溫煦和濡養(yǎng)，出現(xiàn)腰膝酸軟、冷痛，四肢乏力的癥狀；腎陽疲憊，不能振奮鼓舞陽氣，所以人總是精神疲憊，萎靡不振。

治全身酸痛四肢無力，外帖膏藥比吃藥好，可以選用腰腎膏。腰腎膏由百年清宮廷御方“毓麟固本膏”改良而來，是國家發(fā)明專利產(chǎn)品。方中的肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、鎖陽、附子、肉桂油等溫腎助陽；杜仲、續(xù)斷、牛膝強筋壯骨；薄荷油、乳香、沒藥祛風(fēng)止痛；冰片、樟腦、楓香脂開竅止痛等等；諸藥合用具有溫腎助陽，強筋健骨、祛風(fēng)止痛的功效，用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛。

針對精力不濟、乏力、不適等亞健康不適的狀態(tài)，還可以使用扶陽穴位貼敷療法，此療法是以“扶陽”中醫(yī)基礎(chǔ)理論為依據(jù)，結(jié)合四季陽氣變化，在傳統(tǒng)針灸醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上將腰腎膏作用于腧穴，通過經(jīng)絡(luò)對機體作用，振奮陽氣，扶正祛邪，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的一種貼敷療法。

四季調(diào)養(yǎng)可以選擇以下穴位進(jìn)行調(diào)理。

春季可以選擇涌泉，屬于腎經(jīng)井穴，屬木，主升，可助腎陽之升發(fā)。命門是督脈要穴，命門之火即為人體之陽氣，可助腎陽之充盈。

夏季選擇貼敷大椎，是手足三陽經(jīng)陽氣匯入督脈的部位，可通調(diào)一身之陽。腰陽關(guān)是人體陽氣到達(dá)命門所必須經(jīng)過的關(guān)隘，陽氣至此最易受到阻滯。

秋季選擇足三里是為胃經(jīng)合穴，可養(yǎng)護(hù)脾胃之陽。神闕為元神之門戶，可養(yǎng)元陽。

冬季選擇關(guān)元，有關(guān)藏元陰元陽之意，可固陽斂陽。腎俞為腎之寒濕水氣外輸膀胱經(jīng)之處，可外散腎臟之熱，冬季宜溫固腎陽。

針對不同部位酸痛不適也可選擇不同的穴位進(jìn)行貼敷，效果更佳，腰酸腰痛的建議在睡前取腰腎膏貼于腰部兩側(cè)腰眼穴（為腎所在部位），可以加貼臍下關(guān)元穴（為身體元陰元陽交關(guān)之處），早晨起床后揭下即可，一般貼敷6-8小時。夜晚敷藥能避免白天藥味濃郁，影響工作生活。建議貼兩天可停一天，六天為一個療程，一療程后癥狀可明顯緩解。

日常調(diào)理方法

1、飲食方面有宜忌

民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

都說細(xì)節(jié)決定成敗，生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的。日常生活中要保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，尤其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對人體健康有很大幫助。

3、適當(dāng)?shù)倪\動

生命在于運動，尤其是當(dāng)春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候可以多做一些戶外運動，爬山、慢跑、打太極拳都是不錯的選擇。

關(guān)于“全身酸痛四肢無力不適應(yīng)該怎么辦”這個問題，看完文章后相信大家都有了更多的了解。此外，在日常中一定要保持一個良好的生活狀態(tài)，當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時候要及時發(fā)現(xiàn)、積極治療，一定不要掉以輕心，以免延誤治療。