雙腿是支撐人們身體重量最主要的部位，因此雙腿也是最容易出現(xiàn)酸痛的地方。由于人們常常受到此問題的困擾，所以當(dāng)有人訴說自己雙腿肌肉酸痛時(shí)總是會(huì)引人關(guān)注。那么，雙腿肌肉酸痛怎么回事呢?下面一起來了解一下吧。

雙腿肌肉酸痛怎么回事

一、劇烈運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，分為有氧呼吸和無氧呼吸(也就是供氧消耗大于供給)，無氧呼吸產(chǎn)生的產(chǎn)物就是乳酸，而乳酸顯酸性，人體對(duì)乳酸吸收且相對(duì)緩慢，大部分就會(huì)遺留在體內(nèi)，故肌肉會(huì)感覺酸痛。特別是在人體長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量陡然增大，也是導(dǎo)致肌肉酸痛的具體原因。

二、感冒發(fā)燒

感冒發(fā)燒后因?yàn)轶w溫升高，肌細(xì)胞的破壞，肌肉細(xì)胞的破壞就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳酸及乳酸脫氫酶升高，其中乳酸升高不能及時(shí)通過血液循環(huán)從微循環(huán)帶出，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的表現(xiàn)。

雙腿肌肉酸痛怎么辦呢

一、劇烈運(yùn)動(dòng)后可以這樣做

1、伸緩運(yùn)動(dòng)。

在休息時(shí)，不要忘了對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，也就是進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。

2、適量按摩。

對(duì)肌肉痛的部位進(jìn)行按摩促進(jìn)其血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痛的程度。

3、熱敷。

用熱毛巾在肌肉痛的部位進(jìn)行熱敷也能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛。

二、感冒發(fā)燒后應(yīng)該這樣做

1、喝姜湯水。

對(duì)于感冒發(fā)燒引起大腿肌肉酸痛時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙撬?，這樣能夠有效的祛除人體內(nèi)的寒氣，并且達(dá)到降低體溫的效果。

2、溫水擦浴。

當(dāng)人們發(fā)燒后，可以用溫水擦浴的方式，對(duì)身體進(jìn)行物理降溫，尤其是額頭、手心、腳心、前心后背的位置，可以適當(dāng)?shù)亩嗖翈妆?，在水分蒸發(fā)時(shí)帶走身體中的熱量，從而達(dá)到有效的降低體溫的作用。

3、及時(shí)服用感冒藥。

感冒、流感都是在體內(nèi)蘊(yùn)火的基礎(chǔ)上感受外邪引發(fā)的，所以感冒、流感患者內(nèi)火癥狀非常突出，表現(xiàn)為高熱、嗓子疼、周身酸痛等。

服用西藥治療感冒、流感的患者大都有過這樣的體會(huì)，吃藥后雖然可以很快地出汗退燒，但第二天體溫又升高了，而且肌肉酸痛的癥狀并無緩解，這是因?yàn)槎鄶?shù)西藥的退熱成分都是對(duì)乙酰氨基酚，它是通過抑制人體體溫中樞發(fā)揮退燒作用的，不能肅清體內(nèi)存在的毒火，所以也不能從根本上退燒降熱。

中藥連花清瘟膠囊清瀉人體內(nèi)火的非常明顯，藥中的石膏、貫眾、銀花、連翹等，都可以內(nèi)清火熱，大黃更是清火的重劑，可以使體內(nèi)蘊(yùn)積的火毒從大便排出。發(fā)燒的內(nèi)在基礎(chǔ)消失了，體溫自然會(huì)下降，并且不會(huì)反彈，周身酸痛等內(nèi)火癥狀也就痊愈了。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、廣州醫(yī)學(xué)院呼吸疾病國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室等多個(gè)科研機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，連花清瘟對(duì)甲型流感病毒(H1N1、H3N2)、乙型流感病毒，以及引發(fā)普通感冒的副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循證醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)連花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果與奧司他韋無差異，且退熱及緩解咳嗽、頭痛、乏力、肌肉酸痛等流感癥狀優(yōu)于奧司他韋。連花清瘟先后17次被列入各種流感推薦用藥，現(xiàn)已進(jìn)入美國(guó)FDA二期臨床試驗(yàn)。

以上是對(duì)雙腿肌肉酸痛怎么回事的簡(jiǎn)單介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧。不管是運(yùn)動(dòng)之后還是感冒發(fā)燒引起的雙腿肌肉酸痛都要適當(dāng)休息，睡眠要充足，這樣才能幫助人體組織修復(fù)，減緩酸痛的感覺。